27 Sep 2023 um 20:07:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.36 km | 07:38 /km | 25:39 |
|
25 Sep 2023 um 20:47:02
Прочла что надо практиковать медленный бег, что бы пульс не повышался.
Попробую ввести чередуя.
Скучненько и ноги подзабились по-другому как то, и как тяжело видеть темп в 8,30....) По плану было сегодня отдыхать, но не получилось)Эксперемент-интереснее)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 08:30 /km | 35:43 |
|
24 Sep 2023 um 8:23:44
Чёт словить свой темп не могу последние пробежки, на шаг перехожу часто🥲
Сегодня вновь с компанией))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.31 km | 07:15 /km | 53:04 |
|
21 Sep 2023 um 9:20:27
Зачееем)))
В общем, пусть это будет как дневник )
Лежала с утра, лежала и чувство (что надо побежать, будто дела начать не могу если не пробегу) АГА, ахилл и рядом по бокам болит где пятка..это меня не остановило.
Думаю, ну чего там, чисто так, 20минут пробегу и норм.
В общем не сказала бы что это к лучшему🥹
Пришла домой, вновь лежу🤣 какие дела вообще?)))
В 10 градусов , в солнышко, флиска не понадобилась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 06:56 /km | 27:54 |
|
20 Sep 2023 um 4:35:11
Сегодня бегала с компанией) интересный опыт) Он рассказывал истории бежал, а я уже на первом км, решила что надо сохранить силы.
Надеюсь меня ещё возьмут на пробежку😂 темп то у меня медленный)
Пробежала свои 5км, он побежал свою 10)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 07:25 /km | 37:51 |
|
13 Sep 2023 um 19:40:30
Пока дочь на занятии была, заняла себя делом) С горочки хорошо бежалось, быстро😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 06:38 /km | 43:06 |
|
10 Sep 2023 um 8:11:01
Участвовала первый раз на Челябинском марафоне)
Дистанция 5 км)
С подружкой )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.42 km | 07:53 /km | 34:51 |
|
8 Sep 2023 um 16:05:48
Ну всё, пришел этап "делать нечего, можно и пробежаться чуть, всего-то 20 минут и заниматься дальше делами по дома"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.25 km | 07:07 /km | 23:09 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
🥰благодарюю))
7 Sep 2023 um 8:29:27
Каждый раз, когда мне лень идти бегать, эта пробежка интересная и на дальнее расстояние☺️
А лес сегодня прям красивый, везде роса,влажно,лучи солнышко сквозь деревья🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 07:32 /km | 01:01:14 |
|
4 Sep 2023 um 8:04:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 07:13 /km | 23:00 |
|
Агния добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
31 Aug 2023 um 22:47:47
Чуть чуть не хватило до 50км за месяц(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 07:26 /km | 39:12 |
|
В сентябре обязательно получится
27 Aug 2023 um 10:52:40
Бежалось хорошо, чувствуется что уже что-то меняется)
Уже нет тех эмоций и мыслей как в первые разы(-оооох, не люблю я такое, как трудно)
Трудно где то, да, особенно обратно возвращаться.Но уже просто наблюдаешь.
Как интересно наблюдать за своим телом то, как оно реагирует.
Нууу, из того что беспокоит, это подъем ноги в тазобедренном, но и проходит после тренировки, галеностоп...а ещё поняла, что на этой ноге у меня более развито плоскостопие, надо этим заняться)
Удивительно, как много можно узнать о теле и возможностях)
Сегодня я попала под ливень, и пробежала ни хухры мухры, 7км, мне прям надо было, так как уже всё, конец почти забега месячного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.08 km | 07:04 /km | 50:04 |
|
26 Aug 2023 um 20:11:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.41 km | 06:40 /km | 09:24 |
|
26 Aug 2023 um 5:11:37
Этот месяц по-моему самый активный у меня. Играет азарт, я не понимаю, как хватает времени бегать больше 50км в месяц))))
Я по-моему только 2 выходных за этот месяц пропустила бег, а сейчас пытаюсь добить оставшиеся км за последние выходные(а их осталось 2,- но есть ещё утро перед работой)
Азаааарт, получится или нет...уже сомнения.
Но, но, сколько бы я не хотела раньше встать с 6утра бегать, это единственный день когда получилось) ну а что, даже организм согласился и проснулся на 1000500будильников, или даже
на первый.Обычно я не слышу в 5:30 будильник.
Ну что, каких то 2 км, но в копилочку, пошла собираться на работу, и завтра дубль два, надеюсь ..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.67 km | 07:27 /km | 19:56 |
|
24 Aug 2023 um 12:53:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:26 /km | 37:17 |
|
21 Aug 2023 um 10:46:58
Я просто обожаю повторят ошибки)))
Разминка?-лень
Последствия-ооо да!))
В общем отстегнуло ногу)
Где тазобедренный сустав поднимает ногу)😑😍☺️
Но бежала медленно и дыхание справлялось, на улице прохладно было)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 07:57 /km | 50:35 |
|
17 Aug 2023 um 9:38:32
Нууу, пробежала)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 07:53 /km | 33:56 |
|
14 Aug 2023 um 18:39:04
Вчера приехала с похода двухдневного.
И не знала, бежать или нет, организм и так в стрессе и ещё накину...
Но чёт сидела, солнышко вечернее светило так приятно, в лес захотелось )
Не лучшее решение, так как было трудно, желудок болеть начать на втором километре, хз от чего, почему..
А вот ногам было ок, ещё бы пробежали )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.65 km | 07:52 /km | 36:39 |
|
8 Aug 2023 um 8:31:44
После того как закончила бегать, позанималась, выключила приложение.
Потом решила что надо до аптеки и почему бы этот км не пробежать))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.16 km | 07:38 /km | 08:52 |
|
8 Aug 2023 um 8:29:21
Сегодня день лёгкий, легко пошло. Словила свой темп)
Пробежала все км без остановкиииии, уиииии. В парке будто полегче, в горочку, с горочки.
Ещё под дождик попала))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.46 km | 08:00 /km | 43:43 |
|
4 Aug 2023 um 18:15:57
Мне кажется, я не полюблю бег😅
В этот раз было трудно бежать, не конектилось с дыханием первые 2км. Радость что в лесу бегала, и когда посмотрела средний темп ...поняла от чего было трудновато, в прошлые разы было 8,10 примерно.
А ещё, у меня больше мотивации что то снять в лесу чем сам бег, бег как инструмент быстрее оказаться в нужном месте(такая мысль ещё была)
Но попытаться сделать 50км трудность пока что не останавливает. Потихоньку, слушая свое тело, добегу до цели)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.78 km | 07:26 /km | 35:36 |
|
В начале всегда так
А потом как втянетесь... Музыка, кстати, здорово помогает бегать долго и легко. Удачи, желаю одолеть 50 км:)
Благодарю))дааа, понимаю что эту путь)) "путь война🤣" .Спасибо за поддержку) приятно)))
Хаха, я говорю обычно — путь самурая... В точку. Кстати, невероятно мотивируют фильмы про бег, причем про обычных людей. Типа "Бриттани бежит марафон", "Марафонцы" (Нидерланды), "100 метров", "Беги, Толстяк, беги" . Пардон, что лезу с советами. Просто я за этот год так полюбила бег, он столько всего дает... Я даже не про стройные ноги, а про мышление...
Хых) благодарю за фильмы, будет чем занять себя на работе) Бегающие люди, это что-то) в любом случае, теперь понятно сколько надо времени и сил, любви к этому виду спорта ,что бы кайфовать от процесса. Ну, меня не пугает что трудно сперва, это прям понятно) наоборот, охота понять, как будет влиять бег на организм)
Laden...