Все пробежки пользователя Файзирахманов Руслан(Томский)
20 Aug 2023 um 11:35:02
С друзьями. 10км на пульсе 118-122 плюс 10км в темпе 6мин/км. Всем бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 06:36 /km | 02:12:22 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Aug 2023 um 14:29:18
10км +6х100. Всем бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.71 km | 07:49 /km | 01:31:41 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Aug 2023 um 18:27:06
10км + 6 х 100 через трусцу 100м. 👍👍👍
Всем бег.
Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.61 km | 07:55 /km | 01:31:58 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
1 Aug 2023 um 20:21:24
10км на пульсе 118-122. Как тренер прописал. Я вернулся. ✊Всем бег.
P. S. Готовимся к марафону. Бегал сегодня в кроссовках Brooks Newton. Классные кроссовки для тех, кто хочет бегать на носок.
P. S. Готовимся к марафону. Бегал сегодня в кроссовках Brooks Newton. Классные кроссовки для тех, кто хочет бегать на носок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:53 /km | 01:19:09 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Jun 2023 um 18:00:17
Дождя не было. Бежал на пульсе 118-122. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.96 km | 08:06 /km | 01:04:35 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
29 Jun 2023 um 7:14:39
Между дождиками побегал. Как раз часик. 👍На пульсе 118-122.
Всем бег!!!
Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:49 /km | 01:02:45 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Jun 2023 um 11:38:10
Дома. Стадион Локомотив. Всё родное. Бежалось легко. На пульсе 118-122. Всем бег. Друзья, у кого есть положительный момент пользования пульсометром в Страве. Напишите в комментариях какими пульсометрами пользуетесь. Буду всем благодарен.
Всем бег.
P. S. С тренировки нет фото. Поэтому держите рецепт котлет из рубленной и грудки с добавлением на 1штуку 2 яиц, 3 ст. л. муки, 100мл сметаны, сыра 100гр. Соль перец по вкусу. Обжаривать 4 минуты. Кушайте на здоровье.
Всем бег.
P. S. С тренировки нет фото. Поэтому держите рецепт котлет из рубленной и грудки с добавлением на 1штуку 2 яиц, 3 ст. л. муки, 100мл сметаны, сыра 100гр. Соль перец по вкусу. Обжаривать 4 минуты. Кушайте на здоровье.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 07:24 /km | 01:02:06 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
25 Jun 2023 um 10:54:22
В 07.30 утра в Адлере уже жарко. 75 минут на пульсе 118-122. Всем бег.
P. S. На последнем фото вкусное сувлаки, которое делают в Адлере на улице Свердлова.
P. S. На последнем фото вкусное сувлаки, которое делают в Адлере на улице Свердлова.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:38 /km | 01:17:07 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Jun 2023 um 9:18:28
Комфортно.. На пульсе. 40/118-122, 20/122-127. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 07:30 /km | 01:02:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Jun 2023 um 22:57:11
Бегал с утра. Легче, чем в солнцепек. Пульс держать тоже легче. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.97 km | 08:19 /km | 01:06:19 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Jun 2023 um 17:07:26
Жарко в Адлере. Но бежать надо. Всем бег!✊✊✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.96 km | 07:10 /km | 57:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Jun 2023 um 23:01:04
Жарко в Адлере. Но есть только такое время - с 15.00 до 16.00.Всем бег. ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.39 km | 07:39 /km | 01:11:54 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Jun 2023 um 8:02:51
Всех с днем России!! Будьте спортивными!! ✊✊✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 07:12 /km | 01:01:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Jun 2023 um 3:08:09
Нижняя терраса Лагерного Сада. Температура 18°С. Пробежал первую тренировку подготовки к марафону 1 октября. Настроение отличное. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:42 /km | 01:17:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Mai 2023 um 20:06:06
Бежал легко. Правильно выбрал темп. 4 июня полумарафон ЗА БЕГ в Томске. Всем бег!!! Мне нужна консультация тренера по бегу. Мой ватсап 89832335279.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:04 /km | 01:00:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Mai 2023 um 20:02:56
Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.65 km | 05:35 /km | 20:26 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Mai 2023 um 7:55:27
Забег на 9 Мая. С другом Вано. С праздником Великой Победы! Всем бег. ✊Пока мы едины - мы непобедимы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.89 km | 07:30 /km | 01:21:44 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
25 Apr 2023 um 12:35:00
Вылетел на 2 недели. Приболел. Ротовирусная инфекция, будь она неладна. Наверное не смогу выполнить "план". Командировка ещё завтра. Но выше нос. Тренируемся!!!! 🏃🏃🏃🏃Всем бег!!!
P.S. В воскресенье "десяточку" с лучшим другом Ваней.
P.S. В воскресенье "десяточку" с лучшим другом Ваней.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 07:54 /km | 01:19:56 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Apr 2023 um 7:10:09
Интервальная тренировка. 3000+2х400+800+1200+800+2х400. Скорость повысилась. Бежать было комфортно. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:19 /km | 01:03:28 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Apr 2023 um 6:15:18
Прошлую неделю не бегал. Нога болела. Правая, ниже голени, справа и слева. Но помогла мазь АЛЕЗАН. Сначала охлаждает, потом при нагрузке согревает. 👍Рекомендую.
Всем бег и будьте здоровы!!!!
P. S. Достижение - лучшее время на 3км.
Всем бег и будьте здоровы!!!!
P. S. Достижение - лучшее время на 3км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:30 /km | 27:42 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...