0599
Amateur - 200 km
31 Aug um 19:24:43
Жара так и висит...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:18 /km | 53:09 |
|
31 Aug um 10:54:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:16 /km | 12:32 |
|
30 Aug um 20:28:11
Жара и "тяжёлые ноги" 🤪
#самасебетренер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 05:24 /km | 59:51 |
|
Хороший рабочий кросс👍!
28 Aug um 21:32:17
4 дня без бега (немного больного горла, немного температуры, много недышащего носа) - и вот я снова бегаю 😉 Радуюсь, что не за 3 дня до старта накрыло, а пораньше. Ещё есть время разбегаться. А в Минске жара....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.18 km | 05:38 /km | 01:08:46 |
|
Так ведь ещё не на этих выходных старт, а на следующих. Есть время, чтобы остаточные явления простуды выгнать. Но особо разбегаться на той неделе не нужно. Если на результат бежишь, последняя неделя у тебя -- восстановление.
Да, Денис, на следующей уже по мелочи буду, если что. На этой ещё побегаю 😊 Соскучилась же за 4 дня)))
Ага, после вынужденных перерывов как с цепи срываешься. Знааааю! 🤣
Я только на этой неделе! Честно! Вот сегодня даже пропустила 🤭 на следующей точно приторможу 😉 Ну, интенсивность оставлю, объёмы сброшу немного 👌 мне ещё длительную хоть одну в кайф пробежать 😊
👌🏻🤣 Только не в соревновательном темпе длительную беги. Именно что в кайф. 😁
😆🙈🙈🙈
24 Aug um 7:04:55
Лёгкий кросс 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.08 km | 05:36 /km | 01:07:47 |
|
22 Aug um 20:03:17
Часы пишут "Пороговая"))) ну, ок 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.64 km | 05:03 /km | 53:44 |
|
Здорово👍!
21 Aug um 22:33:37
Перед силовой)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:15 /km | 25:03 |
|
20 Aug um 20:41:30
#самасебетренер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.12 km | 05:42 /km | 01:03:29 |
|
18 Aug um 20:31:01
Забег "Броварская миля" от ресторана Раковский Бровар 😜 Бег с бокалом кваса) Ни для чего, просто по фану с огненной атмосферой 🤗 Зарядилась эмоциями и день прошёл так насыщенно, что вечером я не сразу вспомнила про 18 утренних километров и подумала "а тренировку я же не побегала!" 😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.84 km | 04:44 /km | 03:59 |
|
Виктория бодрая пробежка👍
Вкусный забег🤗
Оригинальный забег 🔥👍!!!
Да, очень прикольный формат 🔥 За первое место награждали 100кг свиных ребрышек на год что-ли в ресторане, который так отмечает свой день рождения - забегом с бокалом кваса 😉 вторые и третьи места я уже не помню что, но что-то в этом же духе, может меньше кг)))
Круть, 100 кг рёбрышек, мммм😍
Дааа, но это надо было оооочень бодро бежать и донести не меньше 200г кваса 🤭
Вот, я понимаю размах😊🔥👍!! Молодцы организаторы 😊👍!!!!
18 Aug um 20:19:50
Лонга 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.08 km | 06:29 /km | 01:57:18 |
|
17 Aug um 10:15:59
Когда научишься принимать всё, как есть, тогда и начнётся всё, как надо. #спортполюбви
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.74 km | 05:15 /km | 01:07:04 |
|
О да! Пробежка получилась именно как надо! 💪🏻
Да, Денис 😜 пора возвращаться)))
Да, пора! Хватит болеть, Минский полумарафон на горизонте! 😁
15 Aug um 22:46:42
#спортполюбви 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 05:39 /km | 01:08:16 |
|
14 Aug um 20:35:04
Абонемент куплен - хожу и треню силовые, хотя хочется больше бегать 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:31 /km | 26:04 |
|
Молодцы😊👍!!!
13 Aug um 20:04:34
Жары нет, бегать приятно 😇 Пульс капризничал сегодня 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.46 km | 05:47 /km | 01:12:07 |
|
11 Aug um 8:24:14
Хороший такой фартлек получился 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.15 km | 05:15 /km | 58:39 |
|
И средний ЧСС самое то😊👍 для того темпа!
😜 Я для фото постояла минуту 🙈 Но пульс меня радует, не сильно потеряла пока отдыхала от бега 🥹
…я сейчас в тренировочный план, по совету профи😊, включил медленные кроссы…и чувствую и результаты понемногу стали улучшаться😊 и настроение 🔥🤣
Медленные кроссы это какие?
…по крайней мере мне посоветовали в тренировочный план включить кроссы с темпом 6.20-6.30
10 Aug um 19:09:25
Перед небольшой силовой 👌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 07:16 /km | 18:11 |
|
9 Aug um 18:32:21
Попробовала пару вставок по 4:40-4:50. Хорошо зашли)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 05:28 /km | 45:24 |
|
Супер! 👍🏻 А по километражу сколько такой темп держала?
2 по километру примерно и в серединке раз метров 500 😜 не засекала ни время, ни км, смотрела по кругам потом с часов
Точно и не надо. Порядка цифр достаточно для понимания. 😁 Хорошие вставочки! 👍🏻
Точно и не надо. Порядка цифр достаточно для понимания. 😁 Хорошие вставочки! 👍🏻
8 Aug um 22:14:45
Решила все-таки попробовать на улице бегать легонько. Какое же огромное удовольствие с самого начала сборов! Надеть форму, очки, кроссовки! Когда этот ритуал был 6 дней в неделю долгое время, а потом неделю совсем без этого, то вернуться к привычному и самому обыкновенно ритуалу - очень очень кайфово! 🔥 С первых метров сама себе улыбалась 😊 Во время пробежки ничего не болело, ноги несли сами. Решила сразу много не бежать, 5ку, а потом получилось 6 и я еле сдержалась, чтоб не бежать дальше🙈 Я очень очень люблю бег! #ялюблюбегбеглюбитменя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:48 /km | 34:53 |
|
Ну! Темп из 6 -- это уже бег, а не полуходьба на дорожке. Рад за тебя, что эксперимент оказался удачным, и со стороны ТБС всё норм! 👌🏻
Спасииииибо!!!! 🥹
Виктория,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
Поздравляю 😊👍! Здорово 🔥!!!
Спасибо, Леонид!
🏃♂️🏃♀️🤝😊!
7 Aug um 20:41:16
Немножко совсем перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.41 km | 08:18 /km | 20:01 |
|
6 Aug um 20:20:55
Пробую. Пока рано
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:05 /km | 56:45 |
|
Здорово, что понимаешь это и не спешишь. Скорейшего восстановления, Вика! 🤞🏻
Спасибо, Денис! 😊
4 Aug um 14:48:33
Продолжаю восстановление (?) Почти длительная))) вело - час, ходьба на дорожке 40 мин. #спортполюбви
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 09:05 /km | 40:01 |
|
Ну и хорошо. Час сорок кардио в общей сложности. Перед половинкой -- норм.👌🏻
Может и хорошо, но очень уж хочется бегать (((
Да понятное дело, что хочется. ☹ Даже не знаю, что лучше, перестраховываться дальше или попробовать аккуратно перейти на бег во время ходьбы по дорожке. 🤔
Минутку пробовала 🤫 вроде ничего, но побоялась дольше
Так и добавляй помаленьку, раз ничего.
3 Aug um 12:35:50
Попробовала ходить по дорожке (перед силовой). Вроде ничего. Вчера час вело, завтра ещё не придумала, что)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.84 km | 08:48 /km | 25:00 |
|
Ну, значит завтра будет экспромт. 😉 То, что без неприятных ощущений в ТБС прошла в темпе, в котором некоторые бегают -- уже неплохо, заживает помаленьку.👍🏻 Локоть-то как, получше?
Не, не буду бегать пока, лучше перестраховаться... А локоть все также, потому что бутыль с 10л на работе подняла этой рукой, забывшись 🤦♀️
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Аж расчетвеиилось 🤣🤦🏻♂️
... расчетверилось