Подготовку к последнему решающему этапу Бега на стадионе решил сделать максимально разнообразной...
Сегодня 40 мин скоростной:)

На улице жара... в перерыве между работой не побежал, решил перенести на вечер. Получилась небольшая тренировка в лесопарке: "ночные ускорения". Забегали в лучах заката, а Выбегали в электрическом свете летней ночи😊 (белые ночи закончились)

Сбегал в лесопарк, получилась "сломанная лесенка"... надо немного побегать - скоро 5 этап Кубка бега на стадионе (если кто в СПб хочет присоединиться - скажу куда зайти😉)

Лесопарк "40": "рабочая"
Пробежка в перерыве между работой (раз в неделю надо бы пробежаться, вот и решил что сегодня самое то😊)

Бег по стадиону - 4 этап.

Чтобы не оказаться далеко внизу, зацепился за своего соперника с прошлого года (он меня обошёл)... Он шёл быстро ровно и уверенно, я только и слышал методичные удары кроссовок о дорожку. Переодически ловил себя на мысли, что чуть-чуть отваливаюсь и надо добавлять - весь забег шёл в натянутом режиме. Несколько раз пытался добавить, но без особых результатов. На последних 200 метрах пришло осознание, что делать нечего - пора уже собраться... за 150 начал активно ускоряться и обошёл своего товарища и соперника по забегу. Моё дыхание на протяжении забега было "суровым":) ...как потом сознался мой соперник - ему даже было страшно😝.

40 мин: бег + стадион