Чистяков Сергей beim Lauf 🧒 Забег Защиты Детей - Июнь 2024 | WorldRunOnline.com

<< Zurück zum gesamten Ranking

0301

Чистяков Сергей , Алексин, Тульская область

Jetzt abonnieren

🧒 Забег Защиты Детей - Июнь 2024

Aktivitäten: 13
188.08 km из 0 км (0 %)
Gesamtzeit: 15ч 48м 7с

Чистяков Сергей

24 Jun 2024 um 0:17:24

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.43 km	04:34 /km	01:15:16

3 Menschen unterstützt

Чистяков Сергей

24 Jun 2024 um 0:16:58

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
18.03 km	05:17 /km	01:35:31

2 Menschen unterstützt

Чистяков Сергей

24 Jun 2024 um 0:16:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.04 km	05:02 /km	01:10:44

3 Menschen unterstützt

Чистяков Сергей

17 Jun 2024 um 12:27:07

Сегодня переменный кросс
2 километра в темпе 4:30 - 4:40
1 километр в темпе 4:05 - 4:10 м поехали чередовать. Но что-то пошло не по плану 🤭

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.03 km	04:19 /km	01:00:40

4 Menschen unterstützt

Чистяков Сергей

17 Jun 2024 um 12:24:33

17 километров на пульсе до 150 ударов ❤️
Но так как нагрудный пульсометр покинул чат 🤭👆
То бег по ощущениям

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.03 km	04:47 /km	01:21:38

4 Menschen unterstützt

Чистяков Сергей

14 Jun 2024 um 4:11:58

Разминка 3 км
Отрезки 2 серии где 2 по 2 км в темпе 4:07 - 4:12, через отдых 1:30 секунд лёгкой трусцы, через отдых между сериями 2:30 секунд лёгкой трусцы. Если это проходит нормально + 2 км в темпе 4:03 - 4:08
Заминка 2 км

На улице душно, жарко, а на 3 км пошёл дождь и до конца тренировки. Но это лишь закаляет 👆.