1306
Ersten Mal - 50 km
24 Jun um 16:13:03
Погода плохая. Бег в манеже
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.79 km | 05:11 /km | 30:03 |
|
24 Jun um 16:11:41
Длительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 05:16 /km | 01:24:28 |
|
19 Jun um 7:26:20
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 04:51 /km | 30:02 |
|
18 Jun um 6:41:34
Легкий кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.94 km | 05:03 /km | 30:03 |
|
17 Jun um 6:22:45
Разминка 15 минут. Отрезки 7х1 минуте через 3 минуты восстановления. Заминка 10 минут
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 05:59 /km | 50:07 |
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11 Jun um 2:10:43
Утренняя пробежка).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:31 /km | 22:08 |
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![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 Jun um 3:14:16
Обратно: от Стадиона до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.55 km | 05:20 /km | 45:38 |
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8 Jun um 3:11:48
Утром. С дома до стадиона .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 05:31 /km | 46:32 |
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5 Jun um 5:58:16
Востановительная пробежка на стадионе.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.81 km | 05:42 /km | 16:02 |
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4 Jun um 7:00:59
Длительный кросс, бежалось тяжеловато, старался держать средний пульс 155.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:18 /km | 59:01 |
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3 Jun um 6:21:35
Тренировка после перерыва. Подьемы и спуски ).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 05:20 /km | 30:03 |
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