0853
Neuling - 100 km
30 Nov 2023 um 13:46:29
Бег, растяжка. Местами сугробно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 06:06 /km | 36:53 |
|
28 Nov 2023 um 19:28:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:58 /km | 47:58 |
|
26 Nov 2023 um 17:10:39
Осмотреть лыжную трассу. Забег с несколькими подьемами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.09 km | 05:57 /km | 01:12:04 |
|
Зачетный ран до зимнего озера)
Да неплохой маршрут👍снега жду! Многа!
значит будет
24 Nov 2023 um 14:46:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.48 km | 06:30 /km | 01:08:12 |
|
21 Nov 2023 um 23:41:47
Бег, растяжка
Турник дома:
14 подтягивания
3 × 30 пресс + 30 приседания + 8 кг, +4 кг, + 0 кг
50 отжимания
30 сек планка + 30 сек "скалолаз"
___________
Все еще кашель и аллергия какая то
Турник дома:
14 подтягивания
3 × 30 пресс + 30 приседания + 8 кг, +4 кг, + 0 кг
50 отжимания
30 сек планка + 30 сек "скалолаз"
___________
Все еще кашель и аллергия какая то
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:33 /km | 33:48 |
|
18 Nov 2023 um 14:54:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.19 km | 05:47 /km | 53:11 |
|
16 Nov 2023 um 16:42:05
После болезни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 05:26 /km | 33:37 |
|
8 Nov 2023 um 15:06:40
Это трейл, детка😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.07 km | 06:14 /km | 01:33:59 |
|
Мощь мощнейшая!👍👍👍
6 Nov 2023 um 17:28:00
К озеру. Бег+ растяжка
Вчера были лыжероллеры 30 км и турники, сегодня восстановление😉
Вчера были лыжероллеры 30 км и турники, сегодня восстановление😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 05:50 /km | 49:56 |
|
3 Nov 2023 um 14:31:21
Бег/20 брусья/бег/20 ...= 6 км и 100 отжиманий😉💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 05:39 /km | 34:11 |
|
2 Nov 2023 um 10:50:09
В дождь, кроссы опять насквозь, поле булькало все
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.71 km | 05:50 /km | 01:14:19 |
|
