2990
Neuling - 100 km
31 Aug 2023 um 15:30:27
11 стометровок в темпе 3,1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:39 /km | 53:13 |
|
28 Aug 2023 um 19:50:59
27 и затянул живот после коньячных пятницы субботы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.08 km | 06:43 /km | 03:02:07 |
|
21 Aug 2023 um 21:06:01
Превысил свой темп полумарафона в 2019м. В начале было тяжело, на середине вошёл в крейсер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.60 km | 06:07 /km | 02:12:16 |
|
А что такое крейсер?
😃 ну крейсерской скоростью я назвал состояние когда в какой-то темп входишь и субъективно хорошо себя чувствуешь и темп стабилизируется или чуть растёт. Это чисто я так сформулировал по аналогии с оптимальными режимами транспортных средств/двигателей
15 Aug 2023 um 22:19:15
куда же меня понесли ноги после интервальной на следующий день на полумаф...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 06:47 /km | 02:29:31 |
|
14 Aug 2023 um 21:12:11
11 стометровок в 3,2...3,4
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 07:11 /km | 58:56 |
|
12 Aug 2023 um 13:16:27
Мало половин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.70 km | 07:10 /km | 03:04:24 |
|
10 Aug 2023 um 23:24:18
Пятёрочка на постоянном быстром для меня темпе, первый раз почувствовал забивание в икроножных
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 05:38 /km | 32:12 |
|
8 Aug 2023 um 21:29:32
Десять стометровок в макс темпе 3,1…3,3 чередованием с полукилометровыми медленными
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 07:13 /km | 44:24 |
|
5 Aug 2023 um 12:11:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 06:55 /km | 01:50:54 |
|
3 Aug 2023 um 13:10:10
Черепахо ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.36 km | 09:07 /km | 02:01:55 |
|
1 Aug 2023 um 13:46:35
Интервальная. Четыре километровки в ≈5.2 км/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 06:33 /km | 47:07 |
|