2648
Neuling - 100 km
31 Jul 2023 um 23:20:45
Закрытие июля
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.78 km | 06:15 /km | 29:54 |
|
30 Jul 2023 um 2:33:38
Выбежал в небольшой дождь, смотивировали бегуны из WR, не было желания мокнуть, но не смог устоять под мотивациями)) Вымок конечно, хотя дождь на третьем километре практически не шёл, но лужи, трава и деревья были мокрыми и сухим из воды выйти не удалось)) Спасибо, добрые самаретяне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.45 km | 06:33 /km | 01:15:02 |
|
28 Jul 2023 um 0:09:20
Ноги просили бега, нельзя было отказать)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 06:37 /km | 41:26 |
|
24 Jul 2023 um 23:11:02
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 06:36 /km | 20:13 |
|
22 Jul 2023 um 13:42:48
5 вёрст Ногинск
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:21 /km | 27:13 |
|
22 Jul 2023 um 0:21:38
Пробежка до карьеров, купание и бег до дому. Интересные наблюдения по пульсу, после купание, это 6ой км, пульс стал стабильным и снизился при схожем темпе.(скриншот прилагаю).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.46 km | 06:29 /km | 01:14:19 |
|
20 Jul 2023 um 21:50:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 05:58 /km | 31:51 |
|
16 Jul 2023 um 23:02:17
Начинаю пробовать новые для себя дистанции, 5км на скорость))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:09 /km | 25:46 |
|
15 Jul 2023 um 23:11:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:06 /km | 30:57 |
|
13 Jul 2023 um 0:44:26
Сегодня снова забег хромоножки((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 06:08 /km | 28:24 |
|
12 Jul 2023 um 13:14:17
Разминочная пробежка +растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:10 /km | 18:30 |
|
10 Jul 2023 um 23:21:28
Вечер. На низком. Восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 06:23 /km | 38:48 |
|
10 Jul 2023 um 12:47:11
Побегал вокруг Юбилейного поднимался на горушки, из-за этого и планировал пробежку в этой локации. Преодоление подъемов хорошо загрузило мышцы и немного почувствовал колени. В целом доволен, что разведываю новые места пробежек. В будущем использую в подготовке к забегам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 06:42 /km | 42:10 |
|
9 Jul 2023 um 8:25:43
Первый раз участвовал в забеге 5 вёрст. Атмосфера, трасса, возможность получить свои фото с бега, фиксация времени, всё это то, что надо для разнообразия пробежек и возможности побегать в компании. Время 5ки - 26:33
А после релакс на даче))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 05:34 /km | 33:15 |
|
7 Jul 2023 um 1:02:42
Открыл сезон купания!! Добежал до карьеров, окунулся и обратно в путь-дорогу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.03 km | 06:55 /km | 01:23:15 |
|
4 Jul 2023 um 13:17:13
Вчера опробовал СБУ, раньше не включал их в тренировки. Оказывается мои мышцы совершенно не готовы к такому (( Буду теперь включать такие тренировки.
2 разминка, СБУ, 4 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.78 km | 08:20 /km | 01:13:13 |
|
2 Jul 2023 um 22:34:27
Первая пробежка в июле, разминочная))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 05:57 /km | 36:51 |
|
2 Jul 2023 um 22:40:40
Вечерняя длинная пробежка, по новому маршруту, полям и местами совсем грязь, но не много, остальное уже изведанные тропы. Совершенно не торопился, но видимо из-за бездорожья темп невысокий, а вот пульс наоборот приятно удивил, не превысил 140! Хотя дышалось тяжеловато, под конец пробежки и мышцы уже подзагрузились. Бедро продолжает ныть пока((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.37 km | 06:27 /km | 01:39:23 |
|