Бекман Андрей beim Lauf 🐝 Весенний УльтраМарафон - Май 2023 | WorldRunOnline.com

31 Mai 2023 um 15:47:42

Финальная пробежка весны: 45' Зона 1+Заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.97 km	06:28 /km	51:35

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

30 Mai 2023 um 17:11:15

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.00 km	08:29 /km	08:29

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

30 Mai 2023 um 15:02:42

Восстановление, Зона 1-2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.70 km	05:48 /km	33:09

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

29 Mai 2023 um 18:55:47

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.40 km	06:25 /km	02:34

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

29 Mai 2023 um 18:29:07

Восстановление после ОРВИ

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.00 km	07:17 /km	14:34

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

24 Mai 2023 um 14:40:51

1 км разминка + 45' Зона 2 целевой ЧСС 140.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.12 km	05:49 /km	53:09

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

23 Mai 2023 um 16:14:03

Фартлек, первый опыт 10 раз (30 сек быстро/30 сек легко) Заминка 10 мин, Zone 2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.40 km	06:19 /km	21:31

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

23 Mai 2023 um 16:06:47

Прогрев мотора зона 2:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.80 km	05:37 /km	10:08

9 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

23 Mai 2023 um 16:02:16

Разминка зона 1 ЧСС 120

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.10 km	06:08 /km	06:45

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Mai 2023 um 19:22:00

Свободный бег Зона 1, 80 мин. Из-за велогонки "La Strada" Адмиралтейский и Васильевский р-ны частично перекрыты и встали. Зять с дочкой возвращались с дачи и выпустили меня на разведку поискать где лучше проехать, чтобы не встать в мертвую пробку. Стартовал на Большом проспекте Васильевского о-ва:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.70 km	06:01 /km	01:22:34

12 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Mai 2023 um 8:17:44

Заминка, очень медленный бег домой

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.10 km	08:48 /km	36:08

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

19 Mai 2023 um 22:06:57

Зона 2 45'

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.30 km	05:25 /km	45:01

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

17 Mai 2023 um 16:22:39

Заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.30 km	08:05 /km	10:31

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

17 Mai 2023 um 16:20:57

Зона 2 40' + 3х60

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.10 km	05:38 /km	40:00

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

17 Mai 2023 um 16:17:56

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.00 km	07:11 /km	07:11

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Mai 2023 um 11:49:57

Бег по границам Зоны 2 ЧСС 133-148. Весна, даже питерский двор-колодец преобразился:)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.10 km	05:33 /km	45:00

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Mai 2023 um 9:16:39

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.90 km	08:16 /km	15:43

12 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Mai 2023 um 9:14:33

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.80 km	08:49 /km	24:43

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

14 Mai 2023 um 19:09:48

Очень медленный бег ниже Зоны 1 на ЧСС 113-117.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.00 km	07:36 /km	22:49

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

14 Mai 2023 um 19:33:54

Определение изменения темпа на ЧСС 120 после часа медленного бега в Зоне 1.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.70 km	06:47 /km	04:45

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

14 Mai 2023 um 19:26:32

Пробежка по родным местам детства и юности. Зона 1: 30/120, 30/132, 10' заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.00 km	06:25 /km	01:10:35

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

14 Mai 2023 um 19:15:06

Медленный бег с ЧСС114-117 сквозь цветущую черемуха:)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.03 km	07:29 /km	07:43

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

14 Mai 2023 um 15:26:59

Чего-то опять с записью, темп аномально низкий.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.30 km	09:36 /km	22:07

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

12 Mai 2023 um 13:29:35

Зона 2 + 3х60, после вчерашней двушки тяжеловато, особенно ускорения. Думал восстановился, по факту не полностью

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.39 km	06:08 /km	45:24

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

11 Mai 2023 um 22:03:19

Сдача норматива ГТО 2 км. На старте не пошла запись, поэтому только 1.6 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.60 km	05:13 /km	08:21

6 Menschen unterstützt

Лобашова Екатерина

Отличный результат👏

Бекман Андрей

Спасибо, взаимно и у тебя тоже. Примерно за одно время пробежали.

Лобашова Екатерина

спасибо) Да, у меня тоже почему-то не сразу немного включился, 10 мин примерно вышло

Андреева Ирина

Поздравляю! Замечательный результат😊👍

Бекман Андрей

Спасибо, хотелось в 10' уложиться, "выложился, но не шмог":)))

Бекман Андрей

10 Mai 2023 um 21:19:40

Ступенчатый бег по границам Зона 1-Зона2-Зона3 по 15" на каждую, с выходом к границе Зоны 4 5", начиная с ЧСС120. К сожалению на Polar опять слетел GPS, он писал только ЧСС. Информация о расстоянии и темпе с часов Redmi Watch 2 Lite, а они занижают, вероятно было ~9 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.83 km	06:11 /km	54:40

9 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

9 Mai 2023 um 19:10:29

Приятный трейл в Грузино под названием "Если рассудок и жизнь дороги вам, держитесь подальше от торфяных болот";))) Каменистые дорожки, тропа, грязная колея, торфяное поле с противопожарными канавами, дорожка с отсыпкой шлаком на закуску.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.10 km	06:42 /km	40:54

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

8 Mai 2023 um 21:20:26

Трейл по Павловскому парку, путь обратно. К сожалению дистанция здесь не вся, часть трека отсутствует. Часы зафиксировали в сумме 15760 шагов. Двигался не спеша, пофоткал, послушал звуки весеннего леса, чудесный день!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.50 km	08:04 /km	20:12

6 Menschen unterstützt

Лобашова Екатерина

красота!!

Бекман Андрей

8 Mai 2023 um 21:10:14

Трейл по лесистой части Павловского парка, бежать было не везде возможно, местами на полях топко.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.00 km	08:00 /km	24:02

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

7 Mai 2023 um 21:09:45

Нагрудный датчик ЧСС никак не хотел коннектится и водой я его смачивал, и в Неве искупал. Заработал с 3-ей попытки со второй половины дистанции. Поэтому трек технически разорван на три части. Пробежка планировалась в ЧСС Зона 1, по факту контроль только на последних частях дистанции.