0233
Первая искра - 50 km
18 Sep um 23:51:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 08:18 /km | 50:03 |
|
15 Sep um 18:59:53
Пока не получается бегать на низком пульсе (( он вообще ниже 150 не опускается (( сегодня бежала медленно (на мой взгляд))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 07:16 /km | 39:24 |
|
Не обязательно всю дистанцию на низком бежатт, иногда нужно переходить в другие пульсовые зоны, иначе прогресс привыкания будет ультрадолгий. Если бегаете по асфальту, то тут без фанатизма, если нет привычки, коленочки спасибо не скажут) берегите себя и бегайте в радость)
Благодарю) Бегаю по грунтовке чаще. Если у меня пульс до 140, то темп при этом больше 8, почти пешком иду😁 Если просто бегу как бесится, то это пульс 160 и темп 6.
11 Sep um 9:40:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:47 /km | 29:10 |
|
1 Sep um 22:46:03
С днём знаний всех! Знания - наша ценность 📚
Сентябрь мой любимый месяц, не могла не вписаться на забег) Да и как показал опыт, привычка бегать ещё не укоренилась)) Думаю что пробежки на улице скоро будут редкими из-за погодных условий в нашей деревне))) Буду заводить дружбу с беговой дорожкой в зале!
Всем осень-осень хороших пробежек 🍂
Сентябрь мой любимый месяц, не могла не вписаться на забег) Да и как показал опыт, привычка бегать ещё не укоренилась)) Думаю что пробежки на улице скоро будут редкими из-за погодных условий в нашей деревне))) Буду заводить дружбу с беговой дорожкой в зале!
Всем осень-осень хороших пробежек 🍂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 07:41 /km | 41:26 |
|
