0017
Elite - 300 km
31 Jul um 23:36:17
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 11:08 /km | 01:53:41 |
|
31 Jul um 20:39:45
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.64 km | 11:47 /km | 02:40:55 |
|
31 Jul um 0:45:39
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 11:11 /km | 02:36:42 |
|
30 Jul um 12:35:07
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.81 km | 11:48 /km | 02:43:02 |
|
30 Jul um 1:02:36
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.15 km | 12:06 /km | 02:27:11 |
|
29 Jul um 14:00:45
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 11:55 /km | 02:38:09 |
|
29 Jul um 0:47:14
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.40 km | 13:50 /km | 02:37:46 |
|
28 Jul um 0:26:20
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.81 km | 11:29 /km | 03:01:37 |
|
27 Jul um 7:12:07
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 11:33 /km | 02:53:44 |
|
27 Jul um 0:36:45
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 11:33 /km | 02:53:44 |
|
26 Jul um 11:56:33
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.60 km | 11:54 /km | 03:05:40 |
|
24 Jul um 0:07:02
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 km | 11:35 /km | 02:27:11 |
|
23 Jul um 0:07:11
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.35 km | 11:53 /km | 02:26:54 |
|
22 Jul um 0:10:32
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.31 km | 11:49 /km | 02:37:19 |
|
21 Jul um 0:02:21
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.39 km | 11:54 /km | 02:27:33 |
|
20 Jul um 12:36:27
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 11:19 /km | 01:55:52 |
|
19 Jul um 0:57:58
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 11:51 /km | 02:34:50 |
|
18 Jul um 3:48:33
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.38 km | 11:34 /km | 03:09:38 |
|
17 Jul um 0:12:06
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.31 km | 11:49 /km | 02:37:17 |
|
15 Jul um 23:34:14
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 11:46 /km | 02:00:49 |
|
14 Jul um 23:34:36
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 11:56 /km | 02:03:29 |
|
14 Jul um 0:05:30
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.58 km | 12:01 /km | 02:31:12 |
|
13 Jul um 0:03:41
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.85 km | 12:00 /km | 02:22:13 |
|
12 Jul um 14:21:43
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 12:00 /km | 02:01:06 |
|
11 Jul um 4:47:35
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.54 km | 11:52 /km | 02:52:40 |
|
10 Jul um 0:07:55
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.08 km | 11:40 /km | 02:32:47 |
|
9 Jul um 10:12:51
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.22 km | 11:43 /km | 02:35:04 |
|
8 Jul um 0:15:43
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 11:43 /km | 02:34:39 |
|
7 Jul um 0:08:06
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 11:42 /km | 02:35:18 |
|
6 Jul um 10:38:23
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 11:31 /km | 02:36:24 |
|
5 Jul um 10:41:21
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.37 km | 11:55 /km | 02:27:26 |
|
4 Jul um 2:08:54
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.50 km | 11:46 /km | 03:26:01 |
|
3 Jul um 0:19:03
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.23 km | 11:32 /km | 02:44:16 |
|
2 Jul um 10:57:36
По полуденной жаре некомфортно. Уж лучше по-старинке - будильник на 3:30, встал и пошёл
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.94 km | 11:35 /km | 02:41:29 |
|
А спать во сколько ложитесь?
21:00 +/-
1 Jul um 3:46:28
Два марафона одолел. Планы на месяц:
- 400км,
- каждый день,
- активности не менее 10км,
- быстрее 12минут/км
Дотянем до августа!
От винта!
- 400км,
- каждый день,
- активности не менее 10км,
- быстрее 12минут/км
Дотянем до августа!
От винта!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.09 km | 11:43 /km | 02:33:32 |
|
Молодцом, сегодня план перевыполнили.
Да, нужно 12,9 км в день проходить, чтобы в июле получить 400! Так держать!
Вот это цель! Интересно, а что вы отвечаете на вопрос: а зачем вам километры?
1. Если прошел сегодня - смогу пройти завтра. 2. Это наращивание расстояния от операционного стола.
Вы молодец! Здоровья Вам!
Прекрасно знаю, что такое после операции запускать мышцы спины. Сложно невероятно. Но потом легче се включая повседневную жизнь.