Как обычно в субботу бежим пятнашку.. на этот раз бег был достаточно легкий, темп срывал в 5:30-5:10, но сам сбавлял иначе не выбегу запланированную дистанцию. заметно, что лактат сдвинулся за 5:00. это подтвердило приложение очередной корректировкой лактата и вомаксом в 48..