🏃‍♀️🏃‍♂️ В г.Уфе прошел 5 рогейн, соревнование, где команды из двух человек за ограниченное время должны собрать как можно больше контрольных точек на карте. Каждая точка приносит свои баллы: чем сложнее до нее добраться, тем больше очков.Побеждают те, кто не только быстро бегают но и грамотно планируют маршрут, чтобы набрать максимум баллов.

Весенняя пора...!!! 💐❤️ Как ты прекрасна🙏 И солнце🌞 светит ярче.!! С каждым днем теплей. 🤩🥰 Оттают наши сумрачные мысли и будем чаще улыбаться мы😁🤪 Заблаухает вся природа, позелеенет все вокруг🌱🌳🌴 Откроются великие просторы..!! Красоты гор полей,лугов. Цветов🪻🪷🥀🌷 благоуханье, пенье птиц🐓🦚🦜 Любая пташка засверелит..!! Мы будем радоваться вместе с ней🍷🤹‍♂️😍💃 и женщины оденутся в её красоты👑💍💃

Давно быстро не бегаю(((( устала честно говоря бороться с пяточной шпорой ..он уже больше полугода меня мучает (((
Хочу бегать как раньше , хондрю....хочу много, быстро, смело!!!!!!...
Что только не пробовала ничего пока не помогает, не спасает ((((
Может у кого есть какие советы, буду признательна.

Поработала немного над скоростью .. давненько быстро не бегала..