2071
Neuling - 100 km
25 Sep um 10:10:09
Вторая пробежка, уже медленнее, вдумчивее. Дети - в садиках, жена на работе. Пора и мне в душ и ехать на работу.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.43 km | 07:41 /km | 57:09 |
|
21 Sep um 9:51:13
Хороший выходной начинается с хорошей пробежки.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.23 km | 04:53 /km | 01:34:10 |
|
13 Sep um 16:30:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.37 km | 03:43 /km | 01:08:18 |
|
Вот это темп!
Очень тяжело. Я был травмирован еще до СВО и признан негодным. Частичный, одномыщелковый протез колена. Но чёрт побери, я не сдамся, я буду ходить и бегать. Я должен. Ради себя, ради жены, ради детей.
Конечно, никаких рекордов. Но они мне и не нужны. Здоровье, вера в страну и вера в себя - бесценно.
Здоровья Вам, никогда не унывать и сохранять такой активный образ жизни, и позитивный настрой!
10 Sep um 15:37:43
Наконец-то, наконец-то, наконец! Полумарафон мне покорился. Это было очень тяжело. Это было показательно. Это - начало.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.66 km | 03:36 /km | 01:18:04 |
|
8 Sep um 17:41:33
Дольше, больше и чуть медленнее. За счет к перерывов на быстрый шаг (по 100 метров) удалось выдержать еще более низкий средний пульс.
В таком темпе как прошлый раз не получилось. Может и к лучшему.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.38 km | 03:47 /km | 01:02:05 |
|
5 Sep um 16:42:37
Самая длинная пробежка на сей момент! 4 раза разгонялся выше 20 км/ч. В основном бежал около 9,5-10 км/ч.
Личный рекорд поставлен.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.38 km | 03:23 /km | 52:15 |
|
3 Sep um 14:39:23
Пробежал бы чуть больше, но дернула судорога в икроножной мышце. Надо пить больше магния и перекусить кефиром.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.69 km | 04:25 /km | 56:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)