30 Apr 2024 um 8:28:42
Вербовологовская степной трейл.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:52 /km | 59:07 |
|
29 Apr 2024 um 7:32:18
Вербовологовская тренировка. Так называемый Pace Run. 5 мин темп 5,39-6,23 + 10 мин темп 5,22-5,38 + 10 мин темп 4,45-5,22 + 10 мин темп 5,22-53,38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.45 km | 05:26 /km | 35:08 |
|
28 Apr 2024 um 7:04:51
Из-за боли в колене пришлось сократить тренировку вот до такой красивой цифры.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:17 /km | 34:56 |
|
27 Apr 2024 um 9:22:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 06:46 /km | 01:10:08 |
|
26 Apr 2024 um 6:52:46
Лёгкая 30 минутная пробежка в роще с пульсом 138 - 150 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:15 /km | 31:21 |
|
21 Apr 2024 um 13:17:40
26 км в рамках Ростовского кольца. 3 этапа. К сожалению боль в колене не дала пробежать всё.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.09 km | 06:46 /km | 02:56:52 |
|
20 Apr 2024 um 12:39:51
120 мин лёгкого бега, пульс 119 - 137, потом 6 интервалов ,- 15 сек. Спринт+ 1:мин отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 08:09 /km | 01:27:38 |
|
19 Apr 2024 um 10:01:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 07:51 /km | 40:25 |
|
17 Apr 2024 um 7:33:48
Снова интервальная тренировка в парке Осенний. 10 мин - разминка + 3 мин/3мин * 4 раза - спринт + 10 мин - заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.83 km | 06:27 /km | 44:07 |
|
Олег, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
15 Apr 2024 um 9:12:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.79 km | 07:41 /km | 01:07:39 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Apr 2024 um 8:00:14
Вербовологовская десятка. Бег по трассе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:20 /km | 53:32 |
|
12 Apr 2024 um 18:17:18
Легенькая утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:39 /km | 30:41 |
|
10 Apr 2024 um 13:15:02
Путь домой, после интервальной тренировки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:47 /km | 16:58 |
|
10 Apr 2024 um 13:10:00
Интервальная тренировка в парке Осенний. 10 мин разминка + 2мин * 2 мин - 3 раза + 10 мин заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 06:52 /km | 32:09 |
|
10 Apr 2024 um 13:05:12
Разминка. Пробежка к месту пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 06:14 /km | 15:39 |
|
8 Apr 2024 um 8:37:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:57 /km | 55:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Apr 2024 um 11:03:33
Бег на стадионе. Часики четко отсчитали 25 кругов. Официально 10 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:16 /km | 53:41 |
|
5 Apr 2024 um 7:03:23
Очень не спешная утренняя пробежка в роще.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:54 /km | 47:30 |
|
Олег, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
3 Apr 2024 um 9:13:38
Лёгкая утренняя пробежка в Днепровской роще.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 06:56 /km | 59:39 |
|
1 Apr 2024 um 13:10:39
Пробежка в Днепровской роще. Ростов на Дону.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:48 /km | 01:14:59 |
|
