1949
Neuling - 100 km
22 Okt 2023 um 20:14:50
Вечерняя пробежка, на улице 0, зима, умеренный ветер.
Испытывал новую куртку софтшел и термобелье.
Отлично всё прошло 👍🎉🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:07 /km | 01:01:27 |
|
19 Okt 2023 um 14:04:51
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:19 /km | 19:11 |
|
19 Okt 2023 um 14:06:09
С ускорениями и заминка 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:41 /km | 17:12 |
|
16 Okt 2023 um 19:23:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:18 /km | 44:15 |
|
15 Okt 2023 um 0:21:20
Первый полумарафон 🏃🎉🏆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.63 km | 05:48 /km | 02:05:33 |
|
12 Okt 2023 um 14:11:53
Разминка самое главное 🏃👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:34 /km | 13:17 |
|
12 Okt 2023 um 14:13:29
Пробовал интервалку на МПК 300 м/300 м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:50 /km | 29:17 |
|
10 Okt 2023 um 14:31:42
Разминка перед силовой 🏋️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 06:08 /km | 12:54 |
|
10 Okt 2023 um 14:33:17
Заминка после тренировки с фартлеком
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.46 km | 06:10 /km | 27:31 |
|
8 Okt 2023 um 17:59:27
В морозный солнечный день пробежался по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.74 km | 06:08 /km | 01:12:07 |
|
5 Okt 2023 um 15:28:23
Кросс после интервального бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:13 /km | 43:37 |
|
4 Okt 2023 um 15:36:03
Разминка перед интервалкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.11 km | 07:24 /km | 08:13 |
|
4 Okt 2023 um 16:04:38
Интервалка 5 х 600/800
С темпом 3.50/медленный темп
+ заминка 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:04 /km | 48:36 |
|
1 Okt 2023 um 18:45:32
Для турнира командного по заданию нужно было бежать в темпе от 7 до 9 мин/км
Тяжело бежать так медленно)))
Первая настолько длительная тренировка, класс!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.56 km | 07:16 /km | 01:45:52 |
|
