Егупова Татьяна beim Lauf 🍁 Осенний УльтраМарафон - Октябрь 2023 | WorldRunOnline.com

30 Okt 2023 um 19:34:23

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.14 km	05:32 /km	01:01:41

8 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

30 Okt 2023 um 19:30:47

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.23 km	06:08 /km	44:22

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

27 Okt 2023 um 8:04:43

Великолепно))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.22 km	06:02 /km	37:32

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

26 Okt 2023 um 6:34:06

Десятка сделана. Правда отключался браслет, дважды. Выключалась программа.. И все таки, пусть и с остановками.. Результат радует. И темп увеличился и пульс не зашкаливает. Если бы не остановки и переподключение, возможно и лучший результат бы бы. Но, продолжаю . всем отличного четверга!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.29 km	06:15 /km	01:04:25

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

25 Okt 2023 um 8:21:57

Доброе утро #бегущая начинаю осенний #челендж, #неслитьсявхолод 🥳 Сегодня -2. 👀 (в темноте, выходя из подъезда провалилась ногой в лужу..👀 пока бегала, согрелась нога 😄) #всётольконачинается .Всем отличного настроения.🤘

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.34 km	06:19 /km	40:05

9 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

23 Okt 2023 um 16:51:15

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.38 km	06:28 /km	47:46

12 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

21 Okt 2023 um 21:32:11

сутки лил дождь с сильным ветром. К вечеру остался только ветер, порывами. То в спину подгонял, то в лицо и тормозил. Но я это сделала, всё по плану,

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.51 km	06:05 /km	01:04:02

10 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

21 Okt 2023 um 21:26:34

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	06:21 /km	01:03:57

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

18 Okt 2023 um 7:44:47

Пробежка по плану программы тренировок. Сегодня 10 мин на низком пульсе, потом бег в 5 зоне темпа и завершила 10 мин. на низком пульсе. А еще, сегодня день конфет)) Конфеты ручной работы, трюфели, шоколад и многое другое)) Всем отличных забегов))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.78 km	06:32 /km	50:51

4 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

17 Okt 2023 um 14:34:02

Вечер, не мое время для бега.. Но, план, есть план. Пятерочка в копилку

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.21 km	05:54 /km	30:48

4 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

15 Okt 2023 um 20:10:15

сегодняшняя пробежка. План - дистанция 5 км в своём режиме.-(убежала от дома чуть дальше, идти холодно, добежала пару км)) работаю над улучшениями показателей при пульсе 125-138

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.54 km	07:10 /km	54:05

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

13 Okt 2023 um 7:26:30

дожди начались.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.45 km	07:35 /km	41:22

3 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

11 Okt 2023 um 8:24:01

Доброе утро, у нас холодно и на улице и дома. Отопление не включили.. Так что, выбор один, бегать, что бы согреться 😂🤪🏃🏼‍♀️🤣 всем отличного настроения и продуктивного дня!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.55 km	07:17 /km	47:46

3 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

9 Okt 2023 um 8:45:04

Холодно. Сыро. Раннее утро. Начало шестого. на улице ни души. хорошо, что фонарик со мной.
Доброе утро нового дня. Сегодня, бег по пульсу 125-138. результат лучше, чем был даже 3 недели назад, когда начала по программе. Я при таком пульсе. почти ходила, сейчас бегу, и темп улучшается тоже. Продолжаю улучшать результат.всем супер продуктивной недели и результатов!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.66 km	06:45 /km	38:16

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

8 Okt 2023 um 16:30:33

2 дня в Жигулевске. Пятницу лил дождь. Вечером в городе темно. Далеко не убежишь. Сегодня так же, темно. Только без дождя. Думала, по стадиону десяточку по пульсу 125-138.. А там дети в футбол играли. Я немного с фонариком пробежала , вернулась на стадион. А он полностью закрыт. Подростки через решетку вылазили. Ну что , я залезла так же.. В дыру в решетке.. Скалалазка.. И, десяточка в копилке. Всем отличного настроения . Бежим дальше.