0611
Neuling - 14 km
2 Jul 2023 um 15:53:53
Фотоохота удалась только на комара - он в кадре в центре 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:13 /km | 36:05 |
|
1 Jul 2023 um 10:10:06
Дубль. Легко, на низком пульсе. Пульс подняла только на последних ста метрах, на темпе 6,22. Пока по соотношению пульс/темп самый удачный мой км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:45 /km | 06:45 |
|
30 Jun 2023 um 16:03:16
Дубль. Заодно подводим итоги месяца - почти вдвое больше км, чем в мае. Вот что значит - нахватать забегов. Будем продолжать!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:23 /km | 22:09 |
|
29 Jun 2023 um 14:25:03
Пробежала 6 км, но 4,5 из них в темпе 8,40 🤦🏻♀️ сразу после тренировки по боксу вместо заминки. Даже не буду добавлять) Эти 1,5 км - специально на дорожке после, чтобы было хоть что-то, что загрузить) На тренировке тоже тупила 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 07:40 /km | 11:44 |
|
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️🔥🔥🔥🎊🎂
Благодарю 😇
28 Jun 2023 um 16:22:56
Много маленьких горочек - и вот ты уже не бежишь, а просто полезешь, увы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.59 km | 07:42 /km | 12:16 |
|
Все отлично, я в первые свои горки ползла, почти мешком можно сказать🥵
Надеюсь, станет лучше со временем. Я бежать их могу, но после пульс очень долго не восстанавливается в отличие от любой другой нагрузки 🤔 Спасибо за поддержу!)
Все обязательно станет лучше💯
🤝❤️
Это вообще мой нормальный темп, ахаха
Оля, мы в самом начале 😉 У меня пока еще все очень неровно, зависит от чего угодно
Я третий раз начинаю если честно. Первый раз лет 7 назад я бегала достаточно много по км, но не смотрела темп и тд, бегала летом. Лето закончилось, возможностей не стало, я бросила. Затем через год занималась трейлом, все хорошо, ходила три раза в неделю на занятия, записалась на 10км по пересеченке, и тут сильнейший приступ астмы, я ходить не могла не то что бежать. Ну и сейчас весной начала бегать
Третья попытка точно должна быть успешной! Главное, учесть предыдущие ошибки и не перенапрягаться)
Ну и здоровья, конечно)
А вы попробуйте в начале подьема переходить на бег трусцой. И на подьеме не переходить на шаг, а пусть максимально медленно с очень маленьки шагами, но бежать.
Спасибо за совет! Я на подъемах, наоборот, ускоряюсь, а потом долго не могу в себя прийти. Пытаюсь тормозить, но желание «чтобы быстрее это закончить» перевешивает(
Не торопитесь)) тогда ноги в мягком темпе потихоньку привыкнут к такой нагрузке и со временем вы будете кайфовать взбираесь с легкостью на горочки и с улыбкой вспоминать, как когда-то эти горочки вас выматывали)))) У меня по крайней мере так.
Я постараюсь) Надеюсь, так и будет)
27 Jun 2023 um 12:08:21
Первый день отпуска. Прекрасная нежаркая погода, и прекрасное же ничегонеделание в постели с книжкой. Ну и потакая лени - беговая дорожка, а не лес.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 07:01 /km | 07:10 |
|
Отличного отпуска🙂🥳🏃
Спасибо! 😊
26 Jun 2023 um 17:34:54
Ну и еще немного перед сном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:41 /km | 15:33 |
|
26 Jun 2023 um 11:07:25
У самурая нет цели, только путь)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:36 /km | 15:13 |
|
Я тоже заначалилась
Классно!) На 14 км или больше?
У меня 611-й 😊
На 14)) больше там только 56, у меня 21 выходит примерно
Ого)) здорово, по очереди прям
Я тоже решила с малого начать) Да, мы прям соседи по забегу)
Мне футболка начальная нравится, думаю эс или иксэс
Я ещё на 7 дней бега. Ну буду параллельно грузить
Судя по названным размерам, я за xs, если у них на все футболки размерная сетка одинаковая. Я футболку хочу со всеми медалями потом взять, наверное. Но это еще не скоро)
Мне медали не нужны. А футболку хочется
Ла, точно придется параллельно грузить. Я от 7 дней решила отдохнуть недельку.
Если хочется, надо брать) И бегать потом в ней)
Да, жду детских денег
А мы - фотоотчета) Майка буквально за пару дней пришла, я даже удивилась