Бекман Андрей beim Lauf 🔥 Летний УльтраМарафон - Июнь 2023 | WorldRunOnline.com

30 Jun 2023 um 17:27:27

Финальная пробежкп июня. Неспешная заминка под начинающимся дождиком. Как же замечательно бегать на природе, особенно в сосновом лесу!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	07:06 /km	15:38

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

30 Jun 2023 um 17:18:52

Темповый бег Зона 2-Зона 3.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.47 km	05:24 /km	45:46

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Jun 2023 um 19:05:47

Заминка по пути домой

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.71 km	06:53 /km	04:54

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Jun 2023 um 19:00:58

Обратный путь по грунтовке в лесу и через садоводства. Садоводства в этих местах как маленькие островки среди сплошного леса, болот и речушек. Вот такие тропики и мостики через речки соединяют их с грунтовкой и железкой. А ближе к ЖД станциям и трассе начинается сплошной жилой массив и коттеджные поселки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.80 km	05:53 /km	22:22

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Jun 2023 um 18:45:40

Трейл... Выбрал трассу, чтобы бежать в основном по высокому сосновому лесу, постоянные спуски и подъемы. То полезешь по песчаному подъему язык на плечо, то летишь вниз, перескакивая корни и камни. Главное смотреть под ноги, появилось много змей...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.30 km	05:25 /km	23:18

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

27 Jun 2023 um 17:58:29

Фартлек

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.39 km	05:55 /km	01:01:35

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

25 Jun 2023 um 17:58:07

Несколько авантюрный трейл после сильнейшей грозы с ливнем и градом. Была надежда, что на высоких песчаных местах будет относительно сухо. Но увы, тропинки превратились местами в колею с водой и болото, а канавы в небольшие речки. Приходилось останавливаться, возвращаться, искать обход. Зато было прохладно и приятный ветерок. В итоге полностью через лес пробежать круг не удалось, бесславно свернул в садоводство и вернулся вдоль железки по шоссе:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.58 km	07:06 /km	01:43:44

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

23 Jun 2023 um 17:34:14

Ступенчатый бег, ЗОНЫ 1-2-3-1. Целевой ЧСС 128-140-153-120.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.85 km	05:41 /km	50:26

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Jun 2023 um 23:56:54

Трейл по лесу, второй круг, скрин компа, сайта Polar.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.43 km	06:28 /km	22:13

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Jun 2023 um 22:10:06

Трейл по лесу круг первый. Далее были плиометрические упражнения и второй круг по тому же маршруту. Его придется выкладывать отдельно с другого трекера, на этом GPS не подключился.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.50 km	06:25 /km	22:28

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Jun 2023 um 16:37:13

Фартлег на Елагином, просто рай для бегуна:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.36 km	06:00 /km	44:11

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

18 Jun 2023 um 20:48:26

120/90 медленный бег по нижней границе Зона 1.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.00 km	06:26 /km	01:30:13

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Jun 2023 um 18:46:38

50-ти мин пробежка по лесу, Зона 2, свободный бег. Маршрут известный, но чем и понятны такие трейлы, что всегда преподнесят неожиданности в виде упавших деревьев, вхлам разбитой квадрациклами тропинке и заболотившимися участками. В итоге остров на болоте увидел, но добраться не смог, пришлось вернуться тем же путем и добегивать время.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.50 km	05:58 /km	50:45

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

15 Jun 2023 um 19:10:55

Решил пробежаться по центру Питера, но забыл, что у нас Форум и подготовка к Алым парусам. Страшно много народа, светофоры, ограждения. Короче вместо пробежки вышла приятная прогулка, еле вписался в 10'/км. Вообще-то дистанция эта всегда была 5 км, но вот оно так вышло по GPS...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.70 km	09:24 /km	44:13

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

14 Jun 2023 um 18:01:31

Зона 2 40'+ускорения 3х60

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.20 km	05:33 /km	40:00

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

13 Jun 2023 um 17:43:16

Заминка по пути домой

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.30 km	06:27 /km	08:24

19 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

13 Jun 2023 um 17:41:54

Неспешная пробежка в Зоне 2 после плиометрических упражнений

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.50 km	05:27 /km	24:35

16 Menschen unterstützt

Нестеров Антон

Хорошо. Отличный темп

Бекман Андрей

Спасибо

Бекман Андрей

13 Jun 2023 um 17:38:22

Разминочный бег 1 км, затем Зона 2 аэробный бег с ЧСС 135 30', в конце ускорение до мах ЧСС и заминка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	06:05 /km	30:28

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

12 Jun 2023 um 22:29:29

Несколько рискованный трейл по вечернему лесу на закате. К сожалению, первая часть по темпу не прошла. Было не до него, а как бы поскорее выйти на хорошую тропу из болотистого молодого леса:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.53 km	08:43 /km	22:04

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

11 Jun 2023 um 20:10:17

Зона 1, Медленный бег, 1 час 20'.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.10 km	06:07 /km	01:20:10

9 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

9 Jun 2023 um 18:09:23

Загородная пробежка, аэробный бег, Зона 2 верхняя граница 40'. Тренировка далась нелегко, учитывая постоянные спуски и подъемы, дождь, холод и сильный встречный ветер вторую половину дистанции.