0810
Ersten Mal - 50 km
30 Jun 2023 um 21:32:45
Утро начинается не с кофе)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 06:48 /km | 29:37 |
|
28 Jun 2023 um 21:43:55
Утренний кайф
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:48 /km | 29:01 |
|
26 Jun 2023 um 21:11:20
Утренняя пробежка. Начинаем понедельник правильно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:44 /km | 29:51 |
|
25 Jun 2023 um 21:04:34
Воскресная пробежка 🏃
Выходные выдались дождливыми, и вот в промежутке нашлось время для любимой дистанции 10км ✅
Выходные выдались дождливыми, и вот в промежутке нашлось время для любимой дистанции 10км ✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:03 /km | 01:00:42 |
|
22 Jun 2023 um 21:32:28
Организм попросил 3 дня перерыва, и вот я снова вернулся к пробежкам. Жаль, что работа и общая усталость не позволяет бегать ежедневно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:29 /km | 34:06 |
|
18 Jun 2023 um 21:47:06
Воскресная вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:19 /km | 44:57 |
|
16 Jun 2023 um 21:42:19
Утренняя пробежка, с пятницей всех!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.47 km | 06:42 /km | 36:43 |
|
15 Jun 2023 um 21:22:35
Новый день - новые возможности!
Если у вас есть хоть один шанс делать то, что вам нравится - воспользуйтесь им☝
Если у вас есть хоть один шанс делать то, что вам нравится - воспользуйтесь им☝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:04 /km | 32:13 |
|
14 Jun 2023 um 21:03:40
Сегодня провел интенсивную тренировку с утра🔥🔥🔥
Пробежал 7 км, средний темп 5 минут 36 секунд.
Тренировка прям зашла, в кайф. И не жарко, хоть солнце сквозь облака пробивалось.
Короче говоря, с добрым утром!!!!
Пробежал 7 км, средний темп 5 минут 36 секунд.
Тренировка прям зашла, в кайф. И не жарко, хоть солнце сквозь облака пробивалось.
Короче говоря, с добрым утром!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:36 /km | 39:19 |
|
13 Jun 2023 um 22:02:25
И уже традиционная утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:21 /km | 25:44 |
|
12 Jun 2023 um 15:21:13
С Днём России!
Праздничный забег на 10км 🔥🔥🔥
Праздничный забег на 10км 🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:07 /km | 01:01:20 |
|
10 Jun 2023 um 21:05:45
❤ Музыка – отличный способ разнообразить тренировку.
Субботняя 10-ка км ✅ Все супер, за исключением +27°С… бегать ну очень не комфортно, а что поделаешь если другого времени нет.
Есть пара приёмов, которые сделают прослушивание музыки на пробежке более безопасным:
✅ низкая громкость
✅ использование удобных беговых наушников
✅ бег в местах, где нет автомобильного трафика и опасных участков
Субботняя 10-ка км ✅ Все супер, за исключением +27°С… бегать ну очень не комфортно, а что поделаешь если другого времени нет.
Есть пара приёмов, которые сделают прослушивание музыки на пробежке более безопасным:
✅ низкая громкость
✅ использование удобных беговых наушников
✅ бег в местах, где нет автомобильного трафика и опасных участков
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:01 /km | 01:00:17 |
|
9 Jun 2023 um 21:09:19
Доброе утро, пятница 😃
Лето мчит и набирает обороты, не проспи его 😉
Сейчас, как никогда дни длинные, а ночи короткие, но так быстро все снова изменится. Наслаждаемся моментом!
Лето мчит и набирает обороты, не проспи его 😉
Сейчас, как никогда дни длинные, а ночи короткие, но так быстро все снова изменится. Наслаждаемся моментом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:09 /km | 32:29 |
|
7 Jun 2023 um 21:29:06
С международным днем бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:32 /km | 34:19 |
|
4 Jun 2023 um 21:23:59
Сегодняшний Sunset. Прекрасная летняя традиция, встречать рассветы и провожать закаты. И при всем этом бегать в кайф просто улет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 06:05 /km | 31:21 |
|
4 Jun 2023 um 13:26:04
Пробежка на сон грядущий 🌅
Невероятно красивый закат ❤❤❤
Человеческое тело лучше всего готово к физической нагрузке примерно с 17:00 и работает таким образом до 20:00-21:00. Это связано с тем, что в первой половине дня наш мозг и внутренние органы заняты восстановлением энергии после ночного сна.
К вечеру сердечно-сосудистой и дыхательной системам уже комфортно работать. Мышцы достигают пика собственного тонуса, а сухожилия и связки максимально разогреты, потому что в течение дня мы двигаемся и нагружаем ноги. Вечерние пробежки больше всего подходят людям, тренирующим выносливость, скорость и силу мышц ног.
Невероятно красивый закат ❤❤❤
Человеческое тело лучше всего готово к физической нагрузке примерно с 17:00 и работает таким образом до 20:00-21:00. Это связано с тем, что в первой половине дня наш мозг и внутренние органы заняты восстановлением энергии после ночного сна.
К вечеру сердечно-сосудистой и дыхательной системам уже комфортно работать. Мышцы достигают пика собственного тонуса, а сухожилия и связки максимально разогреты, потому что в течение дня мы двигаемся и нагружаем ноги. Вечерние пробежки больше всего подходят людям, тренирующим выносливость, скорость и силу мышц ног.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:30 /km | 34:28 |
|
🔥🔥🔥Красота!!!
2 Jun 2023 um 21:14:53
Как же прекрасно, когда с утра солнце 😎 и нет дождя 🏃
С добрым утром, пятница!
С добрым утром, пятница!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 06:35 /km | 35:08 |
|
1 Jun 2023 um 21:44:23
После продолжительного дождя или нескольких дней дождя приятно выйти рано утром на пробежку, пусть грунт еще не просох, но утренняя свежесть заряжает энергией на весь день! И есть какое-то чувство, что уже с самого утра, ты сделал, что-то большое, стоящее, хотя твой рабочий день еще даже не начался.
Тренируйтесь с удовольствием!
#Мотивация #бег #бегсутра #беграноутром
Тренируйтесь с удовольствием!
#Мотивация #бег #бегсутра #беграноутром
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 06:47 /km | 23:46 |
|