2077
Amateur - 200 km
30 Apr 2023 um 22:00:44
Сегодня у нас получился HARDTRAIL 😂 , собрали всю грязь,лужи,леса,поля и даже змей 🐍 …
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 07:35 /km | 01:08:25 |
|
28 Apr 2023 um 21:12:31
3 дня без бега 🥲 … ни когда бы ни подумала что это будет на столько для меня мучительно 🤪
Я не скажу что ноги полностью восстановились,но я не смогла больше терпеть это восстановление 🙈 …
На втором километре колени вновь начали по тихонько помахивать мне ручкой, но уже не так страшно 😇 … на низком темпе,мелкими шажочками я взяла желанную дистанцию и получила свою порцию наслаждения 😎.
П.С. сына прихватила уже со второй половины дистанции 😀☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.29 km | 06:54 /km | 02:27:07 |
|
25 Apr 2023 um 22:34:00
Нога всё хуже,темп хуже,походу приближается конец моего марафона 🙈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.62 km | 07:14 /km | 02:00:20 |
|
Надо отдохнуть немного, скорейшего восстановления 🙏
Слишком большие объёмы... Нужно что то пить дополнительно...
Что пить? Я не готова вот так всё бросить (( а ноги не проходят, и колени и стопы не дают нормально бегать 😢
Коллагены минералы омега3 витамин С витамин D3
При таких объёмах не хватает организму минералов и витаминов. Либо надо много есть... Что вр
Витамины пью, но как раз этих в моём списке нет, буду закупаться , спасибо 😇. потому что с едой мне точно не набрать этот комплекс 🙈
Ну главное с дозировками не переборщить и эффект накопительный.
Через пару недель поймёте...
24 Apr 2023 um 19:23:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 06:24 /km | 01:17:52 |
|
24 Apr 2023 um 9:46:30
Выходные в компании бегунов ☀️🤍☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.26 km | 06:58 /km | 02:28:22 |
|
Ого. Вы набегали целых 21 км....
21 раз в неделю стараюсь уже стабильно пробегать ))
22 Apr 2023 um 8:25:08
Вечерняя пробежка с сыном 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 06:59 /km | 01:14:19 |
|
Молодцы🔥
Стараемся )
20 Apr 2023 um 23:05:00
К сожалению опаздывала на основную треню , и пробежали сколько успели по свободному времени 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.88 km | 06:15 /km | 49:17 |
|
20 Apr 2023 um 0:03:25
Третья и надеюсь стабильная 2️⃣0️⃣ , а сегодня даже полноценный ПОЛУМАРАФОН 😎. На большее поняла что пока не готова 🙈
Нужно с собой брать водичку, огурчики солёные, конфетки… 😂
В общем рюкзак мне походу нужен чтоб на большее пробовать 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.47 km | 06:49 /km | 02:26:24 |
|
Здорово 🔥👍
Здорово 🔥👍
Здорово 🔥👍
Здорово 🔥👍
☺️☺️☺️🤍
Да вы молодец... Если ноги позволяют такой объем то это очень хорошо🏃
В июне 42 бежать , у меня нет выбора , приходиться брать хорошие дистанции 😇
19 Apr 2023 um 2:23:15
Отработка за 2 дня 😇 … моя вторая 20 😎
Первую я осилила месяц назад со слезами на глазах , а в этот раз уже почти на легке и темп ниже . Делаем результаты,работаем дальше 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.12 km | 06:42 /km | 02:15:02 |
|
Супер🔥 поздравляю👏
Отличный объем 🏃💪
Спасибо за поддержку ☺️☺️☺️
Умничка
🤍🤍🤍
15 Apr 2023 um 22:39:48
В компании с моим мальчиком ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.28 km | 06:43 /km | 01:15:50 |
|
Красиво как) сыночек еще и отличный фотограф👍
Спасибо ☺️☺️☺️
15 Apr 2023 um 0:01:05
Вчера не получилось побегать,сегодня за 2 дня отработка 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.61 km | 06:25 /km | 01:27:30 |
|
Супер. Хороший объем тоегировки👍
Отвлеклась на разговоры 😇
13 Apr 2023 um 1:09:15
Вечерняя пробежка перед сном 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:41 /km | 40:12 |
|
11 Apr 2023 um 22:45:25
Сегодня мы постарались пробежать без единого светофора , а где то воспользовались советом с предыдущей пробежки 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 06:25 /km | 01:17:54 |
|
Здорово👍 до парка добежали
Да,парки подсохли и бегать там теперь одно удовольствие 😇
11 Apr 2023 um 0:09:10
Вечерняя пробежка 😇
Одно постоянно огорчает,из за постоянных светофоров,сложно измерить наш реальный темп 🙈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.42 km | 06:56 /km | 01:05:24 |
|
Светофоры здорово сбивают. Но если красный, можно же сделать небольшую петлю или пробежать туда-сюда, пока светофор "позеленеет".:)
С ребёнком это будет тяжеловато наверно,но попробуем 😇
9 Apr 2023 um 23:09:46
Погода сегодня радовала 😍☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.92 km | 07:29 /km | 59:19 |
|
Огонь.
8 Apr 2023 um 22:41:20
Сегодня я сына утащила на знакомство со своей бандой ❤️ . По субботам я всегда гоняю в компании своих любимых бегунов 🏃🏃♂️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.45 km | 07:32 /km | 01:41:26 |
|
Вот это да! Вы молодцы💪🔥
Приветствуем в команде... Супер... Мы там почти рядом гоняли недавно на кубке губернатора.
7 Apr 2023 um 20:28:01
Новый рекорд моего мальчика 😎
2 недели назад 8 км пробегал с большим трудом , а сегодня и домой не загнать было … бежал бы и бежал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 06:26 /km | 01:00:39 |
|
5 Apr 2023 um 21:23:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:39 /km | 46:36 |
|
3 Apr 2023 um 22:36:25
Начинаем апрельский марафон 🤩
В компании с сыном ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:09 /km | 50:18 |
|
Меня сегодня тоже сын поддержал👍👍👍
Здорово 😎👍 , нас за предыдущий марафон похвалили и учитель по боксу и учитель физкультуры. Результат виден 😇