0515
Neuling - 100 km
29 Apr 2023 um 22:31:31
Когда "титанические" усилия вдруг неожиданно вознаграждаются)) ГТО-шная двушечка поддалась (в моей возрастной группе 16:10 на золото). Было грязно, ветренно и холодно, но мы справились. Красногвардейский район щедр к призерам, хотя старт бесплатный;))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.38 km | 06:32 /km | 15:34 |
|
Бекман Андрей
Мо-ло-дец, поздравляю!
24 Apr 2023 um 20:07:55
Попытка нащупать крейсерскую скорость перед двушкой ГТО. По семь минут вполне реально километра три-четыре держать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 07:27 /km | 41:30 |
|
Тоже пробовал сегодня, но там трейл все таки, скорость как на асфальте не получится, наверное?
И там, и там, парковые дорожки. Погода правда будет много хуже.
Ничего, водяное охлаждение и бег с прыжками через лужи это весело и приятно:)))
Безусловно)) Неприятно только ожидание на старте, когда уже разделся, а бежать еще нельзя.
Военная плащ-палатка в помощь. Скинул и побежал
Зонтик еще))
Не спортивно зонтик:)
Не хуже плащ-палатки)) Главное потом после финиша найти все, что оставил в стартовом городке.))
:)))
21 Apr 2023 um 19:54:30
Спокойная пробежка по делам в комфортном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.37 km | 08:17 /km | 01:01:04 |
|
19 Apr 2023 um 19:48:00
Пискаревский парк почти полностью просох. Сегодня разминка, комплекс СБУ с тремя короткими ускорениями до закисления и медленной трусцой между ними, заминка. Поэтому темп медленный, а пульс высокий. Попытка рабудить ноги после зимней спячки. Тяжело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 09:24 /km | 51:49 |
|
Здорово👏 скоро всё проснётся 😀
17 Apr 2023 um 21:26:56
Ооооочень медленная пробежка в стиле "старая кляча своим ходом на колбасный завод")) Зато рекордное снижение пульса (и темпа тоже).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.23 km | 09:43 /km | 01:20:01 |
|
тоже хорошо😊👍
Отлично! Хочешь бегать быстро, научись бегать медленно. А когда привык быстро это ой как не просто...
13 Apr 2023 um 22:36:46
Никуда не торопилась, но как-то тяжело было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 07:42 /km | 38:58 |
|
Попробуйте на пульсе 120 130...
Да скорость будет ещё медленнее.. Но будет легче гораздо.
Легче, но скучно))
10 Apr 2023 um 21:45:55
Продолжаю борьбу за снижение пульса. Бежать медленнее уже невозможно, только на шаг переходить. Испытала некоторую панику, потому что показалось, что приложение не пишет трек. Несколько раз останавливалась, чтобы проверить настройки батареи и приложения, но только напрасно нервничала, все записалось.
Горочки Муринского лыжедрома уже ждут))
Горочки Муринского лыжедрома уже ждут))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.28 km | 08:18 /km | 01:17:04 |
|
Наверное возможно. В одном парке со мной девушка бегает какое-то упражнение, это почти бег на месте (думаю более 10"/км) при очень высоком каденсе. Вероятно, тоже работает над снижением ЧСС.
Отлично! Знакомые места!
7 Apr 2023 um 21:25:14
Хорошие у нас дорожки для бега, только один у них недостаток - полное отсутствие рельефа. Для тех, кто собрался на Trail от "Лиги героев" в Шуваловский парк, такие тренировки совсем не годятся. Хорошо, что время еще есть для выездов на горки))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.27 km | 07:12 /km | 45:13 |
|
Намек про горки понят и принят:)))
5 Apr 2023 um 22:52:13
Сегодня старалась снизить пульс, но под конец зачем-то разбежалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 07:36 /km | 41:48 |
|
Красота! и тишина, наверно, в дали от города)
Совсем не далеко)) Это дорога к Шалашу Ленина. Отличные дорожки вдоль озера Разлив.
Место просто создано для пробежек, лес, озеро и асфальтовая дорожка, мечта...
3 Apr 2023 um 19:33:42
На мартовском УльтраМарафоне я не выполнила принятые на себя обязательства, так как две недели каталась на лыжах. Надеюсь, что в апреле все получится.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 07:16 /km | 59:42 |
|
Все получится. Главное желание и сила воли