1169
Neuling - 100 km
31 Mär 2023 um 15:55:43
Нееее. Март закончила. Завтра отдохну и можно бежать в апрель
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 09:38 /km | 01:00:09 |
|
30 Mär 2023 um 19:03:02
Техническая тренировка в манеже. СБУ на стопы и интервалы с сопротивлением. Классная тренировка была
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.21 km | 09:10 /km | 01:15:17 |
|
30 Mär 2023 um 8:48:52
Ветер и грязь, местами лёд - прекрасная погода ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 09:09 /km | 01:34:11 |
|
28 Mär 2023 um 18:48:32
Тренировка в манеже. Интервалы по 400 через 200 трусцы. Запыхалась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.93 km | 07:01 /km | 01:02:48 |
|
27 Mär 2023 um 16:08:24
Грязюка...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.48 km | 08:58 /km | 01:25:05 |
|
26 Mär 2023 um 15:34:28
Заминка, нечаянно отделилась 😂. Обычно я не делаю заминки, разминки, основную часть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 07:25 /km | 14:06 |
|
*не делю 😂 а делаю обязательно
26 Mär 2023 um 15:32:36
Обыкновенный такой кросс 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.91 km | 07:14 /km | 01:04:33 |
|
23 Mär 2023 um 18:09:49
Разминочный бег перед силовой тренировкой в манеже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.17 km | 07:04 /km | 22:26 |
|
22 Mär 2023 um 15:26:12
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 08:56 /km | 01:20:31 |
|
21 Mär 2023 um 18:32:41
Техническая тренировка в манеже. После разминки в 3 км несколько силовых упражнений на отработку бегового шага, затем три круга по девять СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 07:31 /km | 54:48 |
|
20 Mär 2023 um 15:54:13
Опять зима настала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 08:00 /km | 01:21:22 |
|
17 Mär 2023 um 14:13:57
И мокро, и скользко, и жарко, и холодно одновременно. Прекрасное время года. Обожаю)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.37 km | 08:44 /km | 01:04:28 |
|
13 Mär 2023 um 15:15:39
Бег по голому льду - отдельный вид искусства, которым сибиряки владеют в полной мере.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 08:49 /km | 51:13 |
|
12 Mär 2023 um 15:13:04
Контрольная 5-ти метровка. Старалась за пульс 160 не выскакивать, а спокойно разложиться по дистанции. Учитывая трэшевое покрытие в виде снежной каши и гололёда, даже улучшилась на две минуты с января 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:30 /km | 32:47 |
|
11 Mär 2023 um 16:24:40
Легко потрусила. Погода отличная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.93 km | 09:04 /km | 01:21:03 |
|
10 Mär 2023 um 16:17:26
Легко приручила. Погода отличная, снежок и тепло. Зима не сдаётся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.95 km | 09:14 /km | 01:22:42 |
|
8 Mär 2023 um 16:38:23
Восьми километровый кросс в разговорном темпе. Могу сказать, что пульсовую картину сильно портит выскакивающий прямо в лоб здоровый пёсель или подскользнуться на краю огромной ледяной лужи, удержавшись на ногах с помощью заклинания "чёрт побери" и следующей за ним небольшой левитацией 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 09:30 /km | 01:16:09 |
|
7 Mär 2023 um 18:31:01
Техническая тренировка в манеже. 15 минут разминка, затем СБУ, работа с барьерами и по 60 м. с парашютом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 08:36 /km | 01:04:45 |
|
6 Mär 2023 um 15:05:58
Кросс 60 мин RPE 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 09:45 /km | 01:01:05 |
|
3 Mär 2023 um 14:49:33
Восстановительный кросс 60 мин в разговорном темпе. Удержать пульс до 130 при такой снежной каше по щиколотку вообще не реально. Снижала пульс как могла 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 09:28 /km | 59:31 |
|
3 Mär 2023 um 3:42:14
Беговая тренировка в манеже. Не делила разминку и основную часть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:29 /km | 45:27 |
|