0090
Neuling - 100 km
28 Feb 2023 um 20:36:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:13 /km | 41:07 |
|
28 Feb 2023 um 6:52:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:52 /km | 47:26 |
|
27 Feb 2023 um 20:24:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 08:18 /km | 43:16 |
|
26 Feb 2023 um 19:02:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:19 /km | 50:02 |
|
26 Feb 2023 um 18:55:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:46 /km | 31:14 |
|
26 Feb 2023 um 18:50:52
Пронизывающий ветер принудил к бегу на дорожке. Скорей бы уже потеплело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 08:04 /km | 42:44 |
|
24 Feb 2023 um 12:48:09
Немного пробежалась. Сегодня +2°С, но ветер. Уже завтра опять зима...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.52 km | 08:57 /km | 40:29 |
|
23 Feb 2023 um 20:12:03
Это было очень трудно! Перед стартом сделала хорошую разминку и разогревающий массаж.
С несколькими остановками на разминку, лёгкую растяжку и отлых я это сделала! Банька, CR7 и Восстанавливающий коктейль помогут моим мышцам и суставам!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.23 km | 09:34 /km | 03:13:40 |
|
21 Feb 2023 um 16:05:28
👋👋👋🏃♀️🏃♀️🏃♀️👍👍👍💖💖💖
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 08:59 /km | 01:31:33 |
|
18 Feb 2023 um 14:07:11
Правый тазобедренный чего-то не даёт бежать... Скорей бы потеплело! Постоянно мудрю со слоями одежды из имеющегося арсенала... "А в остальном, всё хо-ро-шо!"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.14 km | 09:06 /km | 01:32:26 |
|
16 Feb 2023 um 16:16:03
Уверена! Много разных важных факторов влияют на сколько эффективно и комфортно пройдёт тренировка. Правильное сбалансированное питание, водносолевой баланс, сон, разминка. А вы, сколько пьёте водички в день? А сбалансированность питания, чем достигаете?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 09:23 /km | 59:14 |
|
Вот я какой-то прям водохлёб, у меня бутылки и чашки везде. Мне кажется, что я выпиваю далеко за 3 литра даже :)
Да, норма 3÷4г на кг веса. Остальное, по деланию. Норму выпивать обязательно. Проверено. Как только снижаю, сразу проблемы...
14 Feb 2023 um 15:58:03
Коленка!!! Несколько дней отдыхала..., мазь с "коброй", баня... Размялась дома в тепле перед пробежкой... Но -17°С! Колени и тазобедренный постепенно остывают. Форсироовать не стала. 23-го сколько пробегу? Вот в чём вопрос...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 08:50 /km | 49:02 |
|
8 Feb 2023 um 18:27:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 08:45 /km | 49:14 |
|
Добрый день. Судя по Вашим трекам мы с Вами почти соседи
Добрый день, Олег. По СНТ или по городу? У нас квартира на Горскрм. Когда в городе, бегаю у Монумента или на Красном Знамени.
Вижу многих людей бегающих. Но на этой платформе, новосибирцев то четверо, то семь.
У нас ведь как, то мороз, то дождь, то работа, то дела... Присловутые приоритеты...
Соседи по городу. Тоже на Монументе бегаю.
Мы пока за городом....
Я тоже житель Новосибирска, живу в Академгородке. Но временно бегаю в Барнауле.
Олеся, Вы молодец! Бегать можно везде! Вернётесь в Нск, можем все увидеться. В Академгородке бываю очень часто. 👋🌹
Спасибо, Галина! Хорошая идея:)
7 Feb 2023 um 20:17:23
Больше, не осилила. Хорошо, что взяла с собой палочки. Спасали на скользких и неубранных от снега тратуарах. В награду, второй вечер, банька с парной и трёхразовым купанием в снегу!!! Мягкий и пушистый снег, такой колючий!!! Визгу былоооо! Потом коктейльчик Восстанавливающий от Herbalife Nutrition, и баиньки! 👋👋👋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 08:30 /km | 01:02:04 |
|
Вот это здорово!!!
7 Feb 2023 um 16:49:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.54 km | 07:51 /km | 01:38:35 |
|
5 Feb 2023 um 13:38:17
Солнечно. Лёгкий ветерок. Бег на низком темпе. Для меня, норма.
Есть цель. Пытаюсь быть тренером для себя.
Важно всё. Желание бежать, правильное питание, правильная экипировка, выполнение намеченного, гигиена, отдых!
И получение кайфа от результата.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.58 km | 08:29 /km | 01:29:46 |
|
4 Feb 2023 um 16:28:28
Первый раз с 23 января. Так получилрсь.
Тяжеловато! Холодновато! 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.16 km | 08:54 /km | 54:54 |
|
