26 Dez 2024 um 11:53:34
#бегалкашаврозовыхочках
Пошаркал на низком …
Пошаркал на низком …
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.95 km | 06:27 /km | 01:36:31 |
|
23 Dez 2024 um 14:32:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:40 /km | 01:14:26 |
|
19 Dez 2024 um 10:49:15
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.88 km | 05:24 /km | 58:54 |
|
Как мииило )))
17 Dez 2024 um 11:42:28
#бегалкашаврозовыхочках
Пошаркал на низком пульсе сегодня…
Пошаркал на низком пульсе сегодня…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.23 km | 06:27 /km | 01:25:25 |
|
12 Dez 2024 um 11:47:13
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня идеальное утро🥰 погода класс!
Сегодня идеальное утро🥰 погода класс!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.81 km | 05:29 /km | 01:04:55 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
11 Dez 2024 um 12:50:14
#бегалкашаврозовыхочках
Хмммм….
Хмммм….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 05:42 /km | 57:48 |
|
9 Dez 2024 um 9:54:25
#бегалкашаврощовыхочках
Горки… несмотря на то, что позавчера мы отмечали ДР моей второй половины, а сегодня ночью я спал всего 4 часа (хз почему), то с утра, думал, часы покажут восстановительную на 6.30-7.00 минут 30-40. Но нет, часы показали базу со средним 5.40 до 5.20… так вот, несколько недельку я бегаю горки… не спешу, иногда с ускорениями.. ну как горки?, у меня на маршруте несколько спокойных затяжных подьемов в 1 км где-то и несколько лестниц по 100 ступенек… вот их и бегаю… что дало? Что сегодня, на всех этих подьемах, вместо понижения темпа получилось прибавить от 15 до 30 секунд в темпе! Прикольно! Работаем дальше, пока поет и ждем плато… Там будем думать, чем развлекать себя дальше))) всем легких ног.
Горки… несмотря на то, что позавчера мы отмечали ДР моей второй половины, а сегодня ночью я спал всего 4 часа (хз почему), то с утра, думал, часы покажут восстановительную на 6.30-7.00 минут 30-40. Но нет, часы показали базу со средним 5.40 до 5.20… так вот, несколько недельку я бегаю горки… не спешу, иногда с ускорениями.. ну как горки?, у меня на маршруте несколько спокойных затяжных подьемов в 1 км где-то и несколько лестниц по 100 ступенек… вот их и бегаю… что дало? Что сегодня, на всех этих подьемах, вместо понижения темпа получилось прибавить от 15 до 30 секунд в темпе! Прикольно! Работаем дальше, пока поет и ждем плато… Там будем думать, чем развлекать себя дальше))) всем легких ног.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 05:24 /km | 01:02:52 |
|
8 Dez 2024 um 10:17:07
#бегалкашаврозовыхочках
Такой снег!! Пока белый, мягкий!!😍
Такой снег!! Пока белый, мягкий!!😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 06:18 /km | 39:49 |
|
6 Dez 2024 um 12:00:38
#бегалкашаврозовыхочках
Горки, горки, горки!! И турнички чуть-чуть
Горки, горки, горки!! И турнички чуть-чуть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.02 km | 05:56 /km | 01:47:05 |
|
3 Dez 2024 um 11:44:16
#бегалкашаврозовыхочках
Горки, горки, горки- я вас полюблю!!!
Горки, горки, горки- я вас полюблю!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.57 km | 06:02 /km | 01:46:14 |
|
1 Dez 2024 um 11:45:06
#бегалкашаврозовыхочках
Продолжаю учиться любить горки и подьемы
Продолжаю учиться любить горки и подьемы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.43 km | 05:57 /km | 01:31:55 |
|
