26 Sep 2023 um 11:42:08
Зато сегодня сделал половинку марафона, посмотрел красивые окрестности нескольких районов и сделал кучу крутых фото)
Отставание если и не погасил полностью, то сократил до 1 километра)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 06:21 /km | 02:19:58 |
|
Русаков Николай
Роман добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
26 Sep 2023 um 11:39:08
Увы, вместо того, что бы ликвидировать отставание полностью, я его лишь увеличил.
За день итого было 10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 07:05 /km | 14:40 |
|
25 Sep 2023 um 16:23:43
Устал) Держусь на упрямстве.
Но места у нас очень красивые, и много белочек)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:38 /km | 53:16 |
|
25 Sep 2023 um 9:58:28
Совсем в ночи, вернулся поздно.
Было красиво)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.16 km | 06:28 /km | 01:12:12 |
|
24 Sep 2023 um 14:09:41
Бегаем. Тело перестало воспринимать за нагрузку что-то меньше 10 км, но вот запасы сил явно подходят к концу. Пью регидрон, не забываю про витамины и еду, силы и прочность откуда-то надо брать. Сегодня впереди ещё 10-11 км, пока дам себе возможность выдохнуть после вчерашних 19ти. Всё же, я взял максимальную для себя нагрузку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.36 km | 05:02 /km | 27:04 |
|
23 Sep 2023 um 20:35:07
Вдоль ночных дорог 😅💋💅
Поскольку GPS имеет свойство не работать в некоторых местах, пришлось вчера обойтись 7 км. Поэтому, сегодня и в последующие дни оставшиеся 8 км надо добежать сверх ежедневных 15ти.
И половину этого я уже выполнил))
Правда, и тут GPS врет, по прямой сквозь дома я не бегал))) Сожрал часть расстояния, но пусть будет 4 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 08:35 /km | 34:54 |
|
23 Sep 2023 um 19:14:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 05:25 /km | 01:21:28 |
|
22 Sep 2023 um 13:00:43
Жестить не собираюсь, разбиваю свои ежедневные 15 км на 2 захода, чтобы успевать восстанавливаться.
День второй- и понимаю, что уже устал) 🙃
Так что регидрон, витамины и еда в помощь.
И не забыть растяжку) 😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.14 km | 06:12 /km | 44:20 |
|
22 Sep 2023 um 0:55:53
Добегаем до 15 км в день
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 06:13 /km | 01:03:36 |
|
22 Sep 2023 um 0:54:31
Сдавал нормативы, личный рекорд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.91 km | 04:07 /km | 20:14 |
|
После работы и быстро. Поздравляю!
Благодарю)
Laden...