Мурик Наталья
| 5 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Красноярск |
| Alter: | 39 |
| Aktivitäten: | 16 (110.29 km.) |
| Veranstaltungen: | 2 |
22 Aug 2023 um 10:30:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:46 /km | 01:17:50 |
|
29 Jul 2023 um 19:15:28
Теперь я знаю, что могу. Последние несколько км дались тяжело, но всяё получилось. Сотка за июль сделана 💪 новые кроссовки обкатаны 🤘🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 09:24 /km | 02:30:41 |
|
Наталья, мы с вами почти родственники) моя фамилия Mur) нужно побегать вместе😻
25 Jul 2023 um 19:28:01
Новые локации, сова, закат, Енисей... Кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 09:25 /km | 01:34:20 |
|
23 Jul 2023 um 13:39:53
Хотела побегать после дождя, пока пасмурно, но тучи были везде, а надо мной жарило солнце. Тяжело, следила за пульсом, снизила темп. С гидросистемой бежать в разы легче. Да и в целом заметила, что нагрузки стала переносить лучше и на первых километрах уже так не устаю, как раньше. Головной убор на жару нужен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 09:36 /km | 01:36:33 |
|
20 Jul 2023 um 18:11:01
Пока слежу за техникой, и не ускоряюсь (не факт, что смогу). Но даже так темп уже получше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 08:49 /km | 53:16 |
|
19 Jul 2023 um 3:32:26
Разминка + интервалы + заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:11 /km | 21:40 |
|
14 Jul 2023 um 18:07:11
Внезапно появился толчок. С ним бежать легче и быстрее, но теперь ещё и его контролировать нужно 😭 в эйфории чуть не забыла про пульс, организм мне напомнил. Будь на улице душно или совсем штиль, темп посыпался бы. На сегодня собой довольна 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 08:51 /km | 01:28:50 |
|
13 Jul 2023 um 17:53:49
Это всё мафин и горячий шоколад!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 09:37 /km | 01:07:25 |
|
11 Jul 2023 um 17:40:28
Интервалы + заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:09 /km | 14:28 |
|
11 Jul 2023 um 17:38:41
Разминка перед интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 09:25 /km | 28:22 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Jul 2023 um 16:59:26
Восстановительная пятёрочка, чтобы молочную кислоту по мышцам разогнать ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 09:41 /km | 48:40 |
|
8 Jul 2023 um 18:12:55
В жару нужно начинать не раньше 20:30. В 27° тяжело держать хороший темп. Постоянно вываливалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 09:37 /km | 02:05:21 |
|
4 Jul 2023 um 19:23:45
Дорога домой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 09:08 /km | 09:19 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Jul 2023 um 19:21:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 09:23 /km | 28:16 |
|
Молодец, тебя не остановить. Всегда в развитии 👍
2 Jul 2023 um 15:24:38
Первые 10 км! Я смогла!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:37 /km | 01:26:19 |
|
Поздравляю. Мои первые были со скоростью хотьбы. Сегодня от бессонницы повторил ходку.
Спасибо! Буквально вчерашнюю пробежку не приняли из-за темпа - 10-11 мин./км. Так что пришлось ускоряться:)
Было такое. Понимаю.
1 Jul 2023 um 13:48:08
Работа над техникой. Босиком по набережной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 09:50 /km | 09:56 |
|
Наталья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Laden...