Все пробежки пользователя Молчанов Дмитрий
1 Nov 2025 um 11:27:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 km | 06:34 /km | 22:50 |
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27 Okt 2025 um 12:05:17
Интересно сравнить с вчерашним эффектом от тренировки. Сегодня 50 минут вчера 22, и вчера выходит эффективнее! :) Garmin не ценит бег на низком пульсе. Зная это, в конце сделал ускорение, метров 750, постепенно наращивая темп до 4 мин/км. Средний пульс 128.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.96 km | 07:13 /km | 50:15 |
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26 Okt 2025 um 11:27:32
Надоедает следовать рекомендациям Garmin-тренера или часов. Вот так бежишь в своем темпе, ускоряешься когда захочешь. За 20 минут получил эффекта 3,0 и 2,0 - совсем не плохо. Средний пульс 136.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 km | 06:21 /km | 22:05 |
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26 Okt 2025 um 11:04:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:21 /km | 22:05 |
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25 Okt 2025 um 21:06:50
Пара интервалов с ускорением, средний пульс 135.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.18 km | 06:44 /km | 41:38 |
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21 Okt 2025 um 10:56:53
Часы говорят "день отдыха", а ты - "да я немного, в легком темпе, на низком пульсе")
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 km | 07:14 /km | 25:08 |
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20 Okt 2025 um 10:50:44
Прогрессивные интервалы, довольно легко и приятно делаются)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:24 /km | 26:08 |
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19 Okt 2025 um 20:41:13
Стоит пропустить пару дней и уже скучаю по этим извилистым дорожкам)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 07:12 /km | 48:59 |
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13 Okt 2025 um 11:12:48
На уровне лактатного порога, почти.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 05:49 /km | 35:44 |
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12 Okt 2025 um 10:54:27
Easy run, час на пульсе 126, темп 7:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.74 km | 07:20 /km | 56:50 |
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9 Okt 2025 um 11:39:45
Easy run на пульсе 120
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.35 km | 07:28 /km | 10:05 |
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7 Okt 2025 um 11:24:42
Бег с сыном 8 лет, супер легкий бег выходит, на пульсе 106.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.96 km | 08:10 /km | 16:01 |
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6 Okt 2025 um 11:12:45
Интервалы 3х5,00 по 750 метров
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 06:18 /km | 34:11 |
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6 Okt 2025 um 11:10:06
Если не получается снизить пульс/темп хороший способ взять с собой "замедлитель" (ребенка или жену).
В идеале, конечно, научить этот "замедлитель" бегать подольше)
В идеале, конечно, научить этот "замедлитель" бегать подольше)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.39 km | 07:33 /km | 10:31 |
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5 Okt 2025 um 11:24:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.52 km | 06:33 /km | 29:39 |
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2 Okt 2025 um 11:16:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 06:41 /km | 32:17 |
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29 Sep 2025 um 11:29:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 06:17 /km | 39:21 |
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27 Sep 2025 um 12:15:38
Медленный бег на час-полтора, лучший способ начать субботу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:57 /km | 01:23:34 |
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25 Sep 2025 um 14:28:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 06:22 /km | 35:40 |
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23 Sep 2025 um 12:05:12
Пара интервальчиков
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:12 /km | 31:14 |
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