Все пробежки пользователя Сёмин Максим

Ну вот и всё. Конец!!! Крайняя пробежка - в Августе преодолена 💪💪💪норму 50км. выполнил. Личную цель 100км. перевыполнил слегка ☕️☕️🫖🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆Можно наслаждаться дальше отпуском 🦥😅
Сегодня без гор, решил через город. Да ещё и повод был, Брат приехал рядом на отдых. Так что есть цель, нет преград!!!!
Всем успехов, терпения, мощи 💪💪💪
Супсех, Анапа-спасибо за гостиприимство ❤️🎉🎉🎉☕☕
И дополнил историю к 9 маю 2022г.

История ещё одной, долгожданной пробежки!!!
После недельного простоя, отдыха 🤗🔥💪встреча с морем, с природой. Но пока в отпуске тяжело найти силы для пробежки. То с дороги(1600км. За два дня - за рулём 😒) , то уставший, то после моря,вставать рано утром не хочется, днем некогда, темнеет рано. Но сегодня я понимал что до конца месяца осталось пару дней, а заветной цыфры в 100км. за месяц нет 😒не хватает каких-то 17км.в копилку!! (и пусть норма в 50км.сделана - но хочется больше).
Решился и нашёл силы 💪💪💪чему очень рад и не пожалел. Хотя тропа новая, темнота не на пользу, природа скажем честно огресивная(булыжники, колючки, не известно что за живность подстеригает тебя- горы одним словом 😅).
Но вышел на тропу и побежал. Первые 1.5км. дались тяжело всё время вверх 😁но кому легко? 🤔!!
Очень хотелось посмотреть, что за - Эпичное зрелище,
Потертый ретрофутуризим!!!!
«загадочные» шары, вызывающие любопытство многочисленных туристов Анапы.
А у меня прекрасная возможность посмотреть ближе 😁думал заброшенная Обсерватория. Но меня ждал сюрприз. Добравшись до верха было уже темно,я увидел ограждения, что не удивительно. Но дальше я не ожидал что мне помогут с проблемой освещения пути 😂🤣😂🤣😂встретили с прожектором в лицо 😎военные! спасибо стрелять не стали. Да и причин небыло, на территорию не лез, бежал рядом по тропинке. Оказалось что -Серебристые шары-сферы за колючей проволокой – это радиолокационные антенны одной из частей противовоздушной обороны.😁😁😁Ну я ускорился и продолжил путь.
Дальше начался спуск, уже легче. бегу- и встаёт выбор перед развилкой на лево или прямо? 🤔 Начинаю прямо, передумал темень такая что не чего не вижу. возвращаюсь, поворачиваю, пробегаю метров 20 и облом. Тропа перекрыта красными лентами, проход закрыт. Не стал экспериментировать с везением,вернулся на тропу темноты 🤣😂🤣попутно лезу в навигатор ищу тропу к трассе. Благо до трассы 1.7км. Выдыхаю, продолжаю путь . Хорошо что на трассе путь я уже знаю и после долгожданной встречи с ней-преодолев около метров трех сот,меня ждала встреча ещё с одним чудесном местом!!!
Стела с орлом, означающая начало Великого Кавказского хребта. Установлена на первых метрах горной цепи, которая тянется на 1 100 км до самого побережья Каспийского моря. Стела установлена в уникальном месте. Пейзаж со смотровой площадки просто великолепен. Море, степь и горы. В хорошую погоду отсюда открывается вид на косу Благовещенскую – а это около 20-ти км по прямой дороге!
Ну дальше 3 км. по городу и я дома 💪 💪 💪 💪 🥳🥳🥳+8.5 км. В копилку 🤗 и остаётся до заветной 💯всего чуть меньше 9км.🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏🤗

Обычное утро. Но настрой не обычный!
Делаю дела по дому, и уже решил для себя, что пробегу больше 10км.не знал сколько но точно хотел больше. Выдвигаюсь на пробежку, делаю разминку.
Потихоньку двигаюсь. 😁Набегаю км.
Определённо вижу улучшения. Ноги меньше болят, организм быстрее восстанавливается. Но самый заметный результат это то, что в том году 10км. занимал 1ч.26мин. - 30-40 мин.
А щас укладываюсь в час(57 мин.30 сек.). 💪💪💪и дистанцию чуть увеличил.(до этого максимум 11км. было). Состояние 🔥 🔥 🔥 но кушать захотелось на 13 км. 😂😂😂
С собой водичка 0.5л. По глотку каждый км.
Так и до полу марафона доберусь. Незнаю как скоро-но обязательно настроюсь на него.
Настроение 🔥 - от пробежки получил удовольствие, чего и всем желаю 💪💪

Недельный простой. И вот долгожданная пробежка.
Назвал её : Ночной рандеву на бульваре роз... ☕️☕️🫖🤓

После вчерашнего выживания, сегодня ели себя отскреб от горизонтального положения. Собрал немного сил и чутка размялся.
Двигаемся дальше 💪💪💪

Ожидания и реальность пробежки, когда сын на велосипеде а ты бегом - представлялась мне совсем по другому 🤓Пока основная часть трассы пролегала по асфальту, всё было супер 👍Но как только свернули на бездорожье у меня по мимо бега началось тяни, толкай, кричи, бодри, уверяй сына что он может крутить педали, спустить-поднять с горы, в гору велосипед 😬
Но тренировка далась очень даже отлично 💪💪💪Спасибо сыну за прогулку!!! 🤗 😘

11км. в копилку 💪💪Не хотел бегать 😂😂но плюс гулять в беговой обуви. И огромный минус не в спортивных шортах.Немного подумал если щас не пробежать, потом точно не побегу (садик, дети, дом, сон).
Огромным плюсом нашёл для себя не ставишь рамки или ограничения в беге.Марально, эмоционально лучше вытягиваешь дистанцию.
Бегал в воскресенье рассчитывал не больше 2км. И в итоге уже на 6 км умирал. А щас рамки не было, просто желание бежать!!! Итог даже 10км.слелал быстрее чем первый раз 💪💪
Ну и пару фотографий к предыдущей пробежек и рассказу про борьбу с жарой 😎и сегодняшний лес.

Доброго времени суток!!!
Так как вчера вечером только пробежал 10.5 км.и сегодня не планировал бегать, да что там до вторника думал отдыхать, восстанавливать силы.ну и можно сбавить оборот до 3 км. Но судьба бросила вызов. У неё другой план на меня 🤜🏻🤛🏻🤓
Набирает друг и говорит:
- давай бросим вызов жаре и пробежимся, у меня прям желание сильное и настроение побегать.
Я не думал над предложением и сразу согласился - мал друг не бегает ну на пару км. хватит и хорошо 😅тогда я даже не думал на сколько заблуждаюсь 😁🤭
Да и бросить вызов снова своим силам, побороться 🤼с жарой ☀ 🔥. Почему бы и нет!!!
Пока одевался вспомнил песни КиШ:дурак и молния., смельчак и ветер!!
По дороге к месту встречи иду, разминаюсь, в голове песенка изменённая под ситуацию 🤓
"Я ведь не из робких
Всё мне по плечу
Сильный я и ловкий
Солнце проучу!!!
................................
А ну-ка выходи на бой!🤼🎉🎊🎉🎊
............................... 🙈
Итог 8.7км 💪💪преодоление крутых спусков и подъемов, получасовая разминка после бега и свобода ногам 😅.
А по поводу друга последние 1.7 км. Он меня подбадрил, поддерживал 💪💪🤝!!! :
После вчерашней десятке сегодня тяжко. Ноги стали сдовать, тяжело стало контролировать дыхание, хотел сдаться на 6.8-думал до тяну до 7 и всё.
Но дружище подбадрил, поддержал и в итоге не 7, а 8.7км 💪🏻💪🏻Благодаря нему - нашёл силы в себе продолжить путь.
Очень благодарен ему за пробежку, и очень сильно меня удивил своей формой, функционалкой 💪💪💪Вот что значит, не бегун, но боксер 🥊 👍💪 🤭
Тут другая песня в голове.,

Песня о друге-Владимир Высоцкий:
.............................
Если ж он не стонал, не ныл,
Пусть он хмур был и зол, но шёл,
А когда ты упал со скал,
Он стонал, но держал;
Если шёл он с тобой, как в бой,
На вершине стоял хмельной,
Значит, как на себя самого,
Положись на него.

Поставил цель сегодня неспешно сделать 10 км. Получилось чуть больше 🤓 на удивление самочувствие 🔥 пульс на протяжении 1-9 км. 160.и только последний с 9 по 10 км. 173💪💪💪
Очень довольный собой, что сделал это и осилил!!!
Время мне понравилось 10й км. был 1 час 1 мин. 11сек.

Завершение не лёгкого дня,но под вечер крайне позитивного. Хотя сегодня мои передние большеберцовые мышцы дали о себе знать 😔но благо лишь от 300 до 1000 метров, а дальше как по маслу 💪

Ночь это совсем другая реальность!!!
Как бы я не ленился и не хотел, всё-таки перебороть себя сумел и вышел на 2ю в Августе , но только уже ночную пробежку. И остался доволен и результатом и другой ночной реальностью. Страшненькой такой но прекрасной, красивой атмосферой!!!
8 км. 💪🏻💪🏻💪🏻50 минут. Мог быстрее но останавливался фото сделать 🤓

1 августа.
1й день пробежки и не малый вклад в поставленные 50км.цели за месяц 💪💪💪
Прошла пробежка лучше, чем ожидалось. Планировал около 5 км. сделать. Изначально взял высокий темп для себя и сделал первый км. за 5мин.32 сек. Хотя мой темп всегда был от 6 до 6.30🙄☺️на Третьем км. Поситила мысль, ну может хватит, что то ноги начинают гудеть🤣😂🤣, Но НЕ СДАЛСЯ и продолжил. В итоге 7 км. В копилку 🤗💪💪💪🔥🔥и выровнил тэмп. 😀

С Днём ПОБЕДЫ!! С ПРАЗДНИКОМ, С 9 Мая!!!!! Первые 3 минуты самые счастливые (250-300метров) потом адские муки 😁😁на 1 км. По 10-11 минут передняя большеберцовая мышца - просто камень. Стопы не чувствуешь, напряжение по всем ногам. 😒
В голове мысли лиж одни "БОЛЬ ЭТО СЛАБОССТЬ ПОКИДАЮЩАЯ НАШ ОРГАНИЗМ"!!! И ВОТ Спустя 40 минут, приодолев отметку в 4.000км-приходит долгожданное послабление и чувства релакса в ногах, облегчение и лёгкость. (самое интересное что дыхалка не разу не подвела, а вот ноги сводило очень) и уже отметка с 4-5км была приодолена за 7 минут 🤗🔥🔥а не 10-11.приодолев поставленную цель в 9. 000км.я находился ещё в парковой зоне - не стал сдоваться и добежал до конца леса - что составило 10.015 км.
Горжусь собой, горжусь всеми кто прикладывает столь не лёгкий труд к спорту, и выбирает здоровый образ жизни. Спасибо кто поддержал 💪