4 Aug um 21:35:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.00 km | 05:59 /km | 02:23:41 |
|
1 Aug um 9:03:06
Интервала
Разминка 3 км темп 6:00
Основная часть 4 * 1200 метров темп 4:30
Паузы по 4 мин темп в паузах 6:00
Заминка 1200 метров
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.97 km | 05:33 /km | 01:00:54 |
|
30 Jul um 14:31:00
Длительная тренировка, целевой темп 6:00.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.01 km | 05:59 /km | 02:17:51 |
|
