9 Apr um 18:44:08
Потихоньку совершенствуемся💪
Пока 5 км беру только сочетая бег с быстрой ходьбой🏃♀️ Но результат - налицо, вернее, на ногах: приятно ноют и пятки, и икры, и даже подъем стопы😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 07:05 /km | 36:01 |
|
Андрей Липкин
Пятки бы лучше, чтобы не ныли.😊 В них мышц нет, значит отбиваются. Я бы поработал над техникой и закачкой нужных мышц. Пятки лучше беречь.
Соболева Надежда
Спасибо, Андрей, за поддержку. Некоторое время не занималась спортом по состоянию здоровья, мышцы ослабли.Надо обучающие видео посмотреть по технике бега🏃♀️
8 Apr um 19:20:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:49 /km | 44:05 |
|
7 Apr um 8:07:17
Апрельский забег за триколор 🇷🇺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:50 /km | 20:36 |
|
