Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).

Сегодня (20.04.2024) вторая тренировка. Пробовал новые кроссовки и беговой пояс. Кроссовки в принципе легкие и слегка подошва жестче. При беге слегка притопывают. Решил в начале тренировки, что если пробегу быстрее, то завтра на местном соревновании (10км) в них побегу. Пробежал за 53 минуты в легком тренировочном темпе и последние 3км ускорился, хотя не особо напрягался перед соревнованиями. Последний рекорд был 56минут, поэтому завтра в новых кроссовках побегу. Сегодня уже было 9,3+12,8=22,1 км итог. Время большое -забыл во время заминки выключить.

Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.

Забег до тещи.

Обратный забег от тещи (после перерыва).

Забег до сестры (небольшая пауза) и обратно.

Днеём до офиса.

На машине и немного пробежки до дома обратно из офиса.

До родителей и немного в парке.

Забег до клуба где обучаю сборке кубика Рубика, и по делам вокруг дома. В одном месте забыл поставить на паузу и чуть не испортил трек по темпу.