Стариков Денис
0853
10 км - 10 km
Aktivitäten: 1
10.02 km из 10 км (100.2 %)
Gesamtzeit: 59м 41с
7 Jan 2024 um 14:20:36
🎖 Медаль Рождественского забега в красно-зелёной цветовой гамме мне очень нравится. Поэтому я зарегался на забег, но медаль заказывать не стал. 🕘 Сам забег проводится с сегодняшнего дня и вплоть до конца месяца. Поэтому бежать его мне непременно понадобилось именно сегодня. ❄ Морозец -24° приглашает шевелить конечностями поинтенсивнее. Поэтому я пристроился к пейсеру на 6'00" и лениво проплюхал десятку в разговорном темпе. В общем, логика из меня сегодня так и прёт во все края 🤣 А был я сегодня в парке Кусково, где обосновался беговой клуб Капибара. Каждое воскресенье в 9:00 они бегают длинные дистанции. Круг составляет 10км, но количество кругов неограниченно, кто сколько захочет. Это был мой ответный визит к капибарам: их представители приходили 1.01 на 5 вёрст в Котельники, откуда я, собсно, и узнал о существовании клуба. Хотел я от этой пробежки немного: пробежать с пейсером десятку по красивому парку, и чтобы кто-нибудь шмотки покараулил. И ожидаемое я получил на 120%! 👍🏻 Бонусом у меня наконец-то появилась обледенелая фотка 🥶, как у каждого уважающего себя зимнего бегуна. Экипа, кстати, хватило, чтобы не замёрзнуть даже в таком сравнительно лёгком темпе. Последними отошли большие пальцы (все 4шт). Где-то на 4м километре. Правда где-то на середине дистанции возникло стойкое ощущение, что после сегодняшней пробежки про женский пол мне придётся забыть навсегда, потому как прибегу, как с БАМа, куда уезжали с чемоданом кожаным. Но и это попустило, когда расчищенная дорожка сменилась узкой тропинкой, и работать пришлось активнее. А вот брелок от машины, пока я бегал, замёрз и перестал работать! 🤬
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.02 km 05:57 /km 59:41  Hochgeladen am 07.01.2024 00:00:00Стариков Денис
Читала ваш пост, ухохоталась! С юмором, здорово! 🔥✌
У кого-то мороз и снег, а я грязь месила под дождем, у нас вот такое Рождество 😆
Татьяна. Спасибо за оценку! Мне нравится, когда соклубники не просто выкладывают пробежки, но и стараются каждый раз что-то рассказать. И я уважаю тех, кто умеет делать это интересно, кого хочется читать и даже комментировать. И сам по мере сил стараюсь от них не отставать.
Ольга, ну уж нет, грязь -- точно не мой вариант! Утоптанный снег и расчищенные дорожки без гололёда -- вполне себе годное покрытие. А что лучше, дождь или мороз, сходу не скажу. И то и другое просто перестаёшь замечать в процессе бега.
Маш, кстати экипировка ничем не отличалась от той, что бегал в НГ и в субботу. Пожалуй, если бы побежал за пейсером на 5'30", никакого дискомфорта вообще бы не возникло. Но прогуляться на шестёрке в формате "не думай ни о чём, просто беги", когда за трассой и временем следит пейсер -- это было очень здорово. Капибарам -- огромное спасибо. По поводу всего остального отпишу тебе на недельке.
Маша. но ведь в итоге ребёнкина куртка послужила частью карнавального костюма. Вероятно, никто и не догадался, что это был экспромт))
/развёл руками/ Ну, значит, подхожу уже к тому почтенному возрасту, когда зимой и летом одним цветом: в валенках и телогрейке. Я бы не сказал, что в этом экипе так уж упарился в -12°, но и в -24° в нём не околел. Разве что при морозе -24° и ниже можно бы уже и трусы под тайтсы надеть, чего со мной сроду не случалось. Капибара -- это и есть пробежки с пейсерами. Бесплатные, чисто волонтёрские. И это позволяет оргам обойтись без разметки трассы, пейсер-то дорогу знает. Пейсеры бегут с темпами от 5 до 8 с интервалом 30 сек. Но на какой-то темп пейсера может и не быть в конкретное воскресенье, поэтому перед забегом желательно глянуть канал в телеге.
Наверное, смысл в халявной темповой тренировке с пейсером. У меня, например, чувства темпа нет и никогда не было. Хотя я его и не тренировал целенаправленно. Но, конечно, за 1 раз никакого результата не будет, нужно регулярно ходить. Вероятно, смысл ещё в общении. На темпе 5"00" это, конечно, затруднительно (и то кому как), но на шестёрке -- вполне себе возможно. В этом отношении пейсеру со мной, конечно, ооооочень не повезло. Ну, да не мои проблемы. Я не знаю, насколь просто трусы лучше стрингов. По идее, жопа-то на бегу и так не мёрзнет, потому что ягодичные работают. Да и вообще, бывают даже штаны лыжные, у которых плотная и непродуваемая только передняя сторона. Кста, о дед морозах. Я ведь рассказывал, как в Котельниках Дед Мороз бежал в шортах. И говорил, что единственная проблема -- нужно периодически похлопывать себя по коленям, ибо мёрзнут. Но и тут тоже трусы вместо стрингов тебе не помогут, если они у тебя, конечно, не до колен. Так что хорошее термо первым слоем гораздо важнее наличия/отсутствия трусов и их фасона.