0264
Amateur - 200 km
30 Jan 2024 um 11:16:34
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.61 km | 04:22 /km | 02:14:04 |
|
29 Jan 2024 um 15:43:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 04:23 /km | 53:15 |
|
28 Jan 2024 um 16:23:53
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 04:02 /km | 01:01:28 |
|
27 Jan 2024 um 10:24:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 04:16 /km | 01:04:18 |
|
26 Jan 2024 um 10:32:23
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.09 km | 04:35 /km | 01:22:56 |
|
25 Jan 2024 um 10:53:14
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 05:09 /km | 01:49:38 |
|
24 Jan 2024 um 18:21:58
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.14 km | 04:11 /km | 01:03:29 |
|
21 Jan 2024 um 17:50:54
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.56 km | 04:14 /km | 01:31:37 |
|
18 Jan 2024 um 9:27:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.24 km | 04:28 /km | 01:08:15 |
|
17 Jan 2024 um 9:08:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 04:32 /km | 01:08:47 |
|
16 Jan 2024 um 11:07:12
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.24 km | 04:32 /km | 01:09:06 |
|
15 Jan 2024 um 9:17:46
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.24 km | 04:42 /km | 57:34 |
|
Тимофей, тоже хочу скорость увеличить, но для этого нужно или помолодеть или, хотя бы на подготовленных трассах катать😉 подготовленных
Добрый день. Много факторов мешает увеличить скорость прохождения дистанции.
Для начала инвентарь должен быть хорошего качества, в хорошем состоянии и подготовленный .
Важен обьем пройденных километров . Так как при обьеме накатанных километров организм , а в частности мышцы привыкают к нагрузкам и с каждым новым километром организму легче проходить последующие расстояния. Важно правильно восстанавливаться после тренировки и правильно питаться, как перед тренировкой , так и после . Но главное надо быть точно уверенным что организм готов и справится с нагрузками , даже с небольшими . Самое главное в любительском спорте. Принести пользу своему организму , а не навредить ему .
Да, спасибо. Конечно, и объемы малы и годы берут свое и то, что никогда не заморачивалась насчёт питания илыжи в этом году на шлифт не отправляла и более того, классику на катке повредила.
...на вкатке конечно
14 Jan 2024 um 16:26:21
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.24 km | 04:52 /km | 01:29:01 |
|
9 Jan 2024 um 8:55:02
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.27 km | 05:18 /km | 01:21:09 |
|
8 Jan 2024 um 9:28:59
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.09 km | 05:07 /km | 01:02:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Jan 2024 um 11:58:57
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 06:45 /km | 01:22:22 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Jan 2024 um 9:31:02
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.24 km | 04:43 /km | 43:41 |
|
