0204
Neuling - 50 km
26 Dez 2025 um 21:34:24
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 11:14 /km | 23:37 |
|
20 Dez 2025 um 13:25:55
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 10:50 /km | 58:30 |
|
18 Dez 2025 um 21:54:58
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.88 km | 11:15 /km | 21:10 |
|
17 Dez 2025 um 17:55:23
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 10:18 /km | 32:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Dez 2025 um 16:41:46
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.71 km | 10:06 /km | 47:38 |
|
6 Dez 2025 um 20:14:51
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.58 km | 11:21 /km | 29:18 |
|
5 Dez 2025 um 15:56:20
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 10:20 /km | 32:36 |
|
4 Dez 2025 um 21:28:37
Отработка техники, работа над длиной шага, толчок палкой. В результате загружена только динамика.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.13 km | 11:22 /km | 24:13 |
|
1 Dez 2025 um 11:49:37
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.63 km | 12:51 /km | 20:58 |
|
1 Dez 2025 um 11:48:33
Перед началом тренировки небольшая разминка на 19-15 минут, далее попеременная ходьба с палками. В середине дистанции дыхательные упражнения. Тренировка прошла отлично 👍 всем позитива!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 10:20 /km | 33:12 |
|
А как это - переменная ходьба с палками?))))
Даже попеременная))
Я имела ввиду динамические упражнения во время ходьбы, а также чередование опоры правой и левой палки для отработки ротационных движений.
Но в основном ходьба, упражнения больше для разгрузки