С днём физкультурника и с днём строителя друзья! Сегодня с утра пробежал олимпийские 10 тыс. метров на одном дыхании. + 1 км). Бежал сначала 1 км по городу, потом 10 км по парку. На 7 километре почувствовал как забились икры- это немного ощущения дискомфорта и с другой стороны чувствуешь как мышцы напряжены и активно работают как поршень- а это даже приятно. На 9 км на правой ноге сухожилия за коленкой начали сильнее сгибать ногу при постановке на асфальт - думал сведет ногу. 🦿 Но нет, через 20 метров всё вернулось обратно. 😁 И я с легкостью пробежал еще 2 км. В итоге на скорость вышло 11 км. 😅 Пробежка выдалась на славу, потом + 2 км заминка по городу до дома и 30 минут зарядка под мотивирующую музыку. Всем приятной пробежки 🏃 и лёгких ног! 👣 Жду свою медальку и диплом!🥇 😉