27 Mär 2025 um 14:17:28
При запланированных 10 км, жестко потух уже после 2 км. Ноги не бегут, легкие не дышат, сердце колотится как сумасшедшее. Совершил все ошибки, какие можно. Будет уроком. Начинать медленно, постепенно ускоряясь к финишу. Думал, что база заложена, и модно совершить спонтанную быструю пробежку. Хрен там. Хорошо, что забег на Европа-Азия не сегодня. Знатное было бы позорище.
Пономарев Александр
Максимальный пульс 187
Пономарев Александр
1 км - 4:50. 2 км - 4:45. 3 км - 5:10. 4 км - 6:02
Пономарев Александр
Максимальный темп 4:18
19 Mär 2025 um 15:16:32
5 Mär 2025 um 19:01:31