Пономарев Александр
1221
Ersten Mal - 50 km
При запланированных 10 км, жестко потух уже после 2 км. Ноги не бегут, легкие не дышат, сердце колотится как сумасшедшее. Совершил все ошибки, какие можно. Будет уроком. Начинать медленно, постепенно ускоряясь к финишу. Думал, что база заложена, и модно совершить спонтанную быструю пробежку. Хрен там. Хорошо, что забег на Европа-Азия не сегодня. Знатное было бы позорище.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.95 km 05:11 /km 20:31  Hochgeladen am 27.03.2025 00:00:00Пономарев Александр
Максимальный пульс 187
1 км - 4:50. 2 км - 4:45. 3 км - 5:10. 4 км - 6:02
Максимальный темп 4:18
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.03 km 06:15 /km 31:30  Hochgeladen am 19.03.2025 00:00:00Пономарев Александр
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.55 km 06:47 /km 01:11:41  Hochgeladen am 05.03.2025 00:00:00Пономарев Александр