6 Okt um 21:59:18
Лёгкий бег по жаре. ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:19 /km | 44:22 |
|
4 Okt um 4:13:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:03 /km | 01:00:41 |
|
Алексей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
30 Sep um 9:27:50
Лёгкий кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 05:36 /km | 40:16 |
|
30 Sep um 9:19:30
Восстановительная тренировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.54 km | 05:46 /km | 55:02 |
|
30 Sep um 9:17:37
Эстафета на Московском Марафоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 04:04 /km | 24:24 |
|
26 Sep um 16:53:50
Лёгкая пробежка для тонуса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.64 km | 05:37 /km | 31:45 |
|
25 Sep um 13:55:48
Разминка перед воскресной эстафетой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.76 km | 05:48 /km | 45:01 |
|
22 Sep um 12:49:14
Интервалы по 500 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.61 km | 05:27 /km | 52:25 |
|
Если нетрудно, подскажите пожалуйста, кому нужно бегать интервалы? Что именно они прокачивают, скорость? Чем лучше других упражнений?
Интервалы нужны всем бегунам которые хотят улучшить свою скорость и выносливость. Для разных дистанций разные виды интервалов и повторов (а точнее их комбинация) прокачивают нужные качества.
20 Sep um 14:14:16
Закрыл неделю лёгкой пробежкой с короткими быстрыми отрезками. 🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:38 /km | 45:12 |
|
19 Sep um 15:14:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 05:59 /km | 01:24:01 |
|
19 Sep um 15:12:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:15 /km | 53:11 |
|
Laden...