Первый этап «Эволюции» проэволюционировал, теперь жду медальку и следующий этап. // На фото записи и сумма пробежек за неделю из личной таблицы)

Деревья еще расцвели не полностью, но весенняя погода уже очень чувствуется. Днём даже очень тепло, как летом, однако утром и под вечер приятная прохлада. Самый сок для пробежек. Душа просится на дальние забеги - час, полтора, 12, 15км. Но в рамках первого этапа «Эволюции» придерживаюсь 5км в течение недели. На таких коротких пробежках можно периодически побаловаться спринтом в темпе 2:30/км, погонять кардио, но без фанатизма) Фото неудачное по очевидным причинам: фоткать на такой скорости попросту неудобно)

This is my place, my house, my rules... © London Grammar // Особенный день! Каждый день чем-то особенный, но не каждый день выходит новый трек любимой группы, под который можно побегать на репите)

Эволюция, забег четвёртый. По мониторингу нагрузки на часах видно, как график в течение четырёх дней продолжает планомерно расти вверх)

Как понять что пришла весна? Посмотреть на цифры) В футболке и легкой курточке в апреле бежится намного легче, а от того и быстрее, чем зимой в феврале в тулупе. Пульс почти такой же)

Ну, почти... )))

Первый апрельский! Пошёл!