0147
Amateur - 42 km
3 Sep 2023 um 10:34:35
Сегодня снова работа над пульсом
И что могу сказать за месяц уделенного внимания пульсу. Результаты выросли во всем:
- средний пульс удалось сбить со 160 до 131
- комфортный темп вырос с 5.30 до 4.30-5.00
- дистанции 10+ стали привычным делом на ежедневной основе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.16 km | 06:42 /km | 48:02 |
|
3 Sep 2023 um 10:39:28
Рывок на 10 минут с высоким пульсом и сброс до минимального значения.
Пока не особо быстро удаётся сбросить пульс до целевого значения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:14 /km | 15:47 |
|
2 Sep 2023 um 9:43:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.18 km | 05:33 /km | 01:07:46 |
|
31 Aug 2023 um 8:18:57
Сегодня хорошо поработал над пульсом в режиме интервалов. Пока сложно даётся снижение пульса до 130 после 19 минут бега в режиме 160. Но будем работать дальше!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 05:14 /km | 01:11:16 |
|
29 Aug 2023 um 10:02:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 06:24 /km | 48:44 |
|
28 Aug 2023 um 21:13:14
Работа с пульсом. Сегодня ровно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.18 km | 06:33 /km | 47:06 |
|
