3002
Neuling - 100 km
30 Aug 2023 um 5:45:49
Развивающий бег. 5км по 5:20-30 + 1км по 4:30-40.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 06:13 /km | 50:20 |
|
28 Aug 2023 um 12:51:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:24 /km | 01:48:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Aug 2023 um 4:50:06
Медленный бег 10км с ЧСС до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.39 km | 05:53 /km | 01:01:10 |
|
25 Aug 2023 um 11:05:40
Интервалы. 6*1000/400 темп 4:30-40. Вышло побыстрее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 05:43 /km | 58:46 |
|
23 Aug 2023 um 6:18:03
Развивающий бег 3 по 5:30-40 + 3 по 4:50-5:00. Прыжковая и заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 07:24 /km | 01:03:06 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Aug 2023 um 4:59:12
Аэробный бег 30мин с ЧСС до 150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 04:38 /km | 32:59 |
|
20 Aug 2023 um 4:47:14
В комфортном темпе, не глядя на часы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.86 km | 05:17 /km | 01:18:36 |
|
18 Aug 2023 um 11:02:32
30 мин с ЧСС до 140. Медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 05:07 /km | 31:21 |
|
17 Aug 2023 um 9:28:16
Интервалка 12*300/150 по 4:20-25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.82 km | 06:46 /km | 59:44 |
|
15 Aug 2023 um 5:04:38
В зоне комфорта
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:30 /km | 55:28 |
|
14 Aug 2023 um 2:59:46
Медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.64 km | 05:54 /km | 45:10 |
|
12 Aug 2023 um 10:28:34
Медленный перед половинкой субботней
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 05:35 /km | 33:22 |
|
9 Aug 2023 um 5:22:26
Интервалка 2 по 4:30-40 + 6*300/300 в полсилы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 06:11 /km | 50:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Aug 2023 um 15:50:43
6км аэробного бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 05:54 /km | 36:02 |
|
6 Aug 2023 um 5:09:10
Комфорт 10-12км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:10 /km | 01:14:15 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Aug 2023 um 4:47:42
Интервалы 2+3+5 по 4:30-40. Чуть не вытянул концовку (((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 05:33 /km | 01:09:30 |
|
2 Aug 2023 um 4:45:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:23 /km | 55:00 |
|
