0071
Profi - 70 km
18 Jun 2023 um 11:41:41
Седьмой день забега. Финишная прямая.
Медленный 🐌 бег.
Пульс всю дистанцию 123 удара в минуту.
Медленный 🐌 бег.
Пульс всю дистанцию 123 удара в минуту.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.34 km | 06:54 /km | 01:32:09 |
|
17 Jun 2023 um 20:28:03
День шестой.
Медленный бег. 🐌
Медленный бег. 🐌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.22 km | 06:22 /km | 01:17:56 |
|
16 Jun 2023 um 8:37:32
Восстановительная .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.83 km | 06:47 /km | 01:00:00 |
|
15 Jun 2023 um 15:17:22
Сегодня интенсивная тренировка.
Максимально уменьшил асфальт и добавил трейла (грунтовки, пляжный берег реки Тосна, и поля).
Пульс в диапазоне 157- 163 удара в минуту.
Целевой пульс 160 ударов.
Погода: Питерская жара, +24°С, штиль.
После вчерашнего длительного забега пополнил запас воды, как верблюд.
Дополнительно взял с собой 650мл. Но так и не сделал ни одного глотка воды.
Максимально уменьшил асфальт и добавил трейла (грунтовки, пляжный берег реки Тосна, и поля).
Пульс в диапазоне 157- 163 удара в минуту.
Целевой пульс 160 ударов.
Погода: Питерская жара, +24°С, штиль.
После вчерашнего длительного забега пополнил запас воды, как верблюд.
Дополнительно взял с собой 650мл. Но так и не сделал ни одного глотка воды.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.37 km | 06:14 /km | 01:42:13 |
|
14 Jun 2023 um 13:54:25
Длительная.
Первая часть (0-10км) пульс 132 удара,
с 10 по 17 км пульс 145 ударов, далее до 166 ударов.
Жара. Впервые на тренировке выпил 750мл воды. Рюкзак с гидратором выручил.
Из допинга: 01 гель "Батарейка 1000" и музыка 18х bmp.
Первая часть (0-10км) пульс 132 удара,
с 10 по 17 км пульс 145 ударов, далее до 166 ударов.
Жара. Впервые на тренировке выпил 750мл воды. Рюкзак с гидратором выручил.
Из допинга: 01 гель "Батарейка 1000" и музыка 18х bmp.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.47 km | 06:51 /km | 02:34:00 |
|
13 Jun 2023 um 7:58:32
Медленный бег.
Пульс 130ударов..
Пульс 130ударов..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:12 /km | 43:17 |
|
А для меня даже это быстро. Но, относительно многих участников этого сайта, такой темп, действительно, спокойный... Стараюсь выдержку делать сильнее
Я бегаю по пульсу. Сегодня на пробежке максимальный пульс был 130 ударов. Темп для меня вторичен. Главное -это время бега в определённой пульсовой зоне.
12 Jun 2023 um 7:44:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 06:26 /km | 48:19 |
|
