2578
Neuling - 100 km
31 Jul 2023 um 18:37:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 06:46 /km | 29:14 |
|
30 Jul 2023 um 18:19:19
Мой рекорд на 10-ке: выбежала из часа! Ультра марафон творит чудеса и мотивирует обалденно!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:56 /km | 59:25 |
|
28 Jul 2023 um 15:34:21
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.12 km | 06:21 /km | 19:51 |
|
28 Jul 2023 um 15:35:20
Основная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:42 /km | 39:16 |
|
28 Jul 2023 um 15:36:04
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 06:19 /km | 13:25 |
|
26 Jul 2023 um 5:24:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.45 km | 06:55 /km | 01:05:30 |
|
23 Jul 2023 um 6:54:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 06:39 /km | 47:06 |
|
21 Jul 2023 um 5:50:50
Бег - умиротворение
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:01 /km | 01:10:15 |
|
18 Jul 2023 um 7:46:22
Горы, реки, бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.84 km | 06:36 /km | 01:11:36 |
|
16 Jul 2023 um 7:08:13
Не важно где ты проснулся: дома или в другом городе - встань и беги!
В Барнауле обустроена беговая дорожка по периметру парка, удобно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.21 km | 06:23 /km | 01:11:35 |
|
14 Jul 2023 um 6:09:11
Утренняя пробежка, пока не сильно жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.87 km | 06:39 /km | 45:44 |
|
11 Jul 2023 um 10:14:57
Обеденный перерыв в середине рабочего дня можно сделать интереснее)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.98 km | 07:25 /km | 01:06:45 |
|
8 Jul 2023 um 16:05:52
Уже почти традиционная 10-ка выходного дня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:52 /km | 01:09:00 |
|
4 Jul 2023 um 18:29:15
Темп не быстрый, слежу за пульсом. Вечером бежать тяжелее, чем утром
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:04 /km | 01:11:31 |
|
3 Jul 2023 um 16:12:22
Моя первая тренировка на медленном пульсе. Очень хотелось ускориться, держалась)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 09:28 /km | 39:09 |
|
Добрый день ☀️ а почему решили бегать на медленном пульсе? Я новичок в беге, про это ничего не знаю.
Не поверите, сама вчера только про это начала читать и узнавать. У меня, как у стандартного новичка, очень высокий пульс при беге, на соревнованиях доходит до 190 и потом безумно болит голова. Читала, что аэробные пробежки (на низком пульсе) прокачивают сердце, укрепляют длинные волокна и в долгосрочной перспективе увеличат скорость при невысоком пульсе.
1 Jul 2023 um 10:18:28
Шла на 7км, но что-то не смогла остановиться, чудесный день!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:11 /km | 01:08:05 |
|
Ирина добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online