1387
Ersten Mal - 50 km
28 Jul 2023 um 21:15:20
Сегодня пробежала больше, чем обычно и в удовольствие)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.37 km | 07:28 /km | 47:35 |
|
26 Jul 2023 um 7:49:29
Бежала без перерывов, наверное понемногу адаптируется сердце 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.97 km | 07:06 /km | 21:06 |
|
22 Jul 2023 um 21:45:10
Вторая часть пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.68 km | 07:53 /km | 13:15 |
|
22 Jul 2023 um 21:43:56
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 08:06 /km | 16:22 |
|
21 Jul 2023 um 22:50:37
Не понимаю пока почему в некоторые дни пульс очень быстро разгоняется. Бегу, особенной усталости не ощущаю , дыхание сбивается чуть-чуть, а пульс такой высокий. Иногда кажется что часы глючат.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.99 km | 07:33 /km | 07:29 |
|
21 Jul 2023 um 22:46:41
Вчера проехали 30 км по Питеру на велике, сегодня усталость ощущалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:35 /km | 15:15 |
|
19 Jul 2023 um 10:07:42
Вторая часть пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.64 km | 07:06 /km | 11:40 |
|
19 Jul 2023 um 10:05:25
Первая часть пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 06:56 /km | 10:38 |
|
19 Jul 2023 um 8:17:31
Вторая часть пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.93 km | 06:50 /km | 13:13 |
|
19 Jul 2023 um 8:15:50
Утренняя пробежка, 1я часть. Потом перерыв на ходьбу, минут на 10 для нормализации пульса и вторая половинка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 06:36 /km | 06:48 |
|
15 Jul 2023 um 17:13:05
Бежала утром. Не выспалась, бежать невозможно - сразу разгоняется пульс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 07:10 /km | 07:28 |
|
13 Jul 2023 um 23:12:56
Выспалась, бежалось легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:22 /km | 12:52 |
|
13 Jul 2023 um 23:13:55
Бегать по лесопарку - одно удовольствие!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.99 km | 06:09 /km | 12:15 |
|
13 Jul 2023 um 23:11:33
Ночью плохо спала. В результате в начале бега пульс моментально подскакивал до 160. Первый километр то шла, то пыталась бежать. Сбросила результат. Побежала заново после зарядки. Пульс устаканился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.87 km | 06:46 /km | 19:26 |
|
10 Jul 2023 um 12:04:26
Вторая часть утренней пробежки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.67 km | 06:42 /km | 11:12 |
|
10 Jul 2023 um 12:02:31
Бег начинает входить в привычку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.75 km | 06:21 /km | 11:07 |
|
7 Jul 2023 um 15:03:59
Вторая часть сегодняшней пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.37 km | 07:18 /km | 10:01 |
|
7 Jul 2023 um 15:01:55
Сегодня бежала и следила за пульсом. Решила бегать потихоньку, чтобы не посадить сердце. Его же тоже надо натренировать. Следила, чтобы пульс был в пределах 130-150.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.79 km | 07:03 /km | 12:38 |
|
6 Jul 2023 um 10:52:35
Вторая часть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:47 /km | 13:44 |
|
6 Jul 2023 um 10:51:27
Продолжаем бегать. Делим пробежку на 2 части. 2 км, небольшой перерыв и ещё 2 км. После разминка и пресс , отжимания.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:41 /km | 13:31 |
|
4 Jul 2023 um 22:46:48
Решила пробежаться вечером. Понравилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:39 /km | 19:58 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь к нам, в клуб любителей бега в Санкт - Петербурге и Ленобласти. worldrun.online
4 Jul 2023 um 11:12:26
Второй кусочек утренней пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.85 km | 06:25 /km | 11:54 |
|
4 Jul 2023 um 11:09:11
Посоветовалась с тренером сына по биатлону какой держать темп, сегодня бежала, отслеживая пульс и темп, делали перерыв на зарядку и подтягивания сына. В общей сложности пробежали 3 км 400, разбив на 2 пробежки. Было значительно легче, чем подряд 3 км с темпом 5,30.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.64 km | 06:15 /km | 10:16 |
|
3 Jul 2023 um 16:58:23
Тренируемся с сыном. Вдвоем веселее и больше шансов, что не сойдешь с дистанции. Настроение от бега поднимается. Хотя даётся бег пока что очень и очень нелегко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:41 /km | 17:10 |
|
Мне кажется, что для начала темп несколько быстроват. Может быть 6.30 - 7.00 ?
Добрый день ☀️ Леонид, а вы тренер? Я вот тоже задумалась, когда увидела слишком высокий пульс. Может быть порекомендуете какие-то статьи про то как правильно бегать, чтобы не навредить себе.
Обязательно отвечу чуть позже.
Спасибо 😊
Катя, я не тренер. Занимаюсь бегом 7 лет. Если Вам интересен мой личный опыт, то готов поделиться. Лучше по телефону. Разговор долгий.
Леонид, конечно интересно, напишите свой номер и время, удобное для звонка, я напишу удобно ли мне в это время.
7 лет это стаж! Может быть Ваш рассказ поможет мне полюбить бег)
8-985-283-74-27 с 20.15 до 21.00
8-985-283-74-27 с 20.15 до 21.00
Екатерина добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Спасибо) мне конечно ещё до сильнейших и быстрейших как до Луны) но я присоединюсь)
Екатерина спасибо рады вам 🤝
2 Jul 2023 um 10:59:35
Добрый день ☀️ сегодня первый день марафона. Утро выдалось дождливым, когда выбегали, моросил дождик, пробежали 1,5 км - припустил ливень. Спрятались на детской площадке, чтобы переждать ливень. Стало потише, решили продолжить бег, только начали бежать - ливень припустил с новой силой. Вот так под ливнем и бежали. Мы начали бегать всей семьёй: муж, я и сын. Бег освежает)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 05:39 /km | 14:53 |
|
