30 Nov 2022 um 11:36:53
Ноябрьская,заключительная!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.80 km | 05:23 /km | 01:30:28 |
|
29 Nov 2022 um 13:56:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 05:55 /km | 01:30:45 |
|
28 Nov 2022 um 11:57:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.47 km | 05:14 /km | 02:18:56 |
|
26 Nov 2022 um 12:41:54
26 км в -26°С
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.01 km | 06:15 /km | 02:42:56 |
|
25 Nov 2022 um 11:59:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.73 km | 06:07 /km | 02:25:17 |
|
23 Nov 2022 um 13:52:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.14 km | 05:53 /km | 01:29:13 |
|
23 Nov 2022 um 13:51:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.01 km | 06:22 /km | 02:14:03 |
|
22 Nov 2022 um 14:47:22
Бег по шоссе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.37 km | 05:41 /km | 01:27:25 |
|
22 Nov 2022 um 9:09:03
На улице -10, почему в приле +20🤔🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.89 km | 05:42 /km | 02:39:25 |
|
21 Nov 2022 um 11:58:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.01 km | 07:06 /km | 02:15:01 |
|
18 Nov 2022 um 7:28:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.02 km | 05:29 /km | 02:06:20 |
|
17 Nov 2022 um 15:03:52
Бег в черте города.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 05:35 /km | 01:18:29 |
|
17 Nov 2022 um 7:21:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.50 km | 05:48 /km | 01:59:02 |
|
16 Nov 2022 um 7:26:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.02 km | 05:35 /km | 01:40:37 |
|
16 Nov 2022 um 13:03:10
Мокрая пробежка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.66 km | 05:35 /km | 01:38:42 |
|
15 Nov 2022 um 14:35:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 05:17 /km | 01:45:54 |
|
Красавчик)))) что сделать чтобы низ ног не болел, а то ходить даже больно?
Спасибо! Я не специалист в этих делах, думаю укреплять нужно конкретные группы мышц.
У меня у самого в июле itb синдром был, месяц пешком ходил, потом в ютюбе нашел что нужно делать и диагноз понял.
15 Nov 2022 um 7:38:36
15 ноября, снег растаял!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.02 km | 04:51 /km | 02:01:28 |
|
14 Nov 2022 um 12:23:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.60 km | 05:15 /km | 02:25:00 |
|
13 Nov 2022 um 7:58:20
От подъезда до подъезда!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.40 km | 05:45 /km | 02:37:57 |
|
11 Nov 2022 um 13:58:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.00 km | 05:24 /km | 02:09:53 |
|
Привяжите ему по гири на каждую ногу ))))
Ненадо, снег выпал, итак непривычно бежать, привыкать надо!
11 Nov 2022 um 8:05:38
Бег по снегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 06:17 /km | 02:18:18 |
|
10 Nov 2022 um 12:32:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 04:55 /km | 02:27:43 |
|
9 Nov 2022 um 8:26:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.51 km | 05:13 /km | 02:39:29 |
|
7 Nov 2022 um 14:29:03
Легкая, по кругу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 04:54 /km | 01:42:57 |
|
День добрый…. И даже раскладка по км есть ?
хороший темп!
Все есть!
Спокойно-рабочий!
В группу раскладку кинул, если что.
Лютая лють.
😃, это за завтра, на смене буду
Покажи сколько отбегал сегодня-выходной дадут
😁,да не, надо сходить, в сауне прогреть мышцы, скоро отпуск.
7 Nov 2022 um 8:15:51
Трейловая пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.70 km | 05:43 /km | 02:27:08 |
|
6 Nov 2022 um 12:19:52
Overdrive
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 04:51 /km | 02:25:54 |
|
Приветствую!!! 4:50 - судя по пульсу это легкий бег? Сказка просто!
День, добрый✋, да бег комфортном темпе, но общая усталость накапливается.
А рабочий темп какой, ну к примеру на 10-ке?
Ну если на максимуме бежать от 160 до 170 разгоняется, последний раз в Сибе 21км бежал там вообще он скакал не пойми как😊
А так если 4 мин/км, то до 160
Очень круто! 21 с каким результатом на финише?
В тот кон 1.24.28,а личное 1.22.40,причем это было в том году и первый официальный старт, все так для себя бегал
Но мне нравятся больше трейлы нравятся
Сильно!!! Трейлы меня пугают ментально-горы не очень заходят!!! Люблю скорости, но по сравнению с тобой-я креветка
Главное не стоять на месте, п темп, километрах, каждому свое, для кого то и я черепаха🙂, не всем быть Кипчогами😁
с результатом 1:22 на некоторых половинках можно легко в тройку входить
На том забеге я был 19
Отличный темп-пульс. У меня на таком пульсе пока только 5.20-5.30 получается бегать.
5 Nov 2022 um 8:10:56
Нудная по кругу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 04:44 /km | 02:22:28 |
|
3 Nov 2022 um 9:08:48
Длительный бег, во 2-3 пульсовой зоне. Хорошая пробежка, на свежем воздухе!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.30 km | 05:17 /km | 03:06:56 |
|
2 Nov 2022 um 13:03:29
Бег по пересеченной местности, трейл. Грязно, скользко, сыро😊. Ну да ладно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.50 km | 05:22 /km | 02:22:18 |
|
1 Nov 2022 um 9:37:05
Длительный бег Бежал, слушал музыку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 04:36 /km | 01:55:21 |
|
Отличный темп! представляю какая была музыка))
Спасибо! Музыка:eurodance 90- х
Пульс на темпе-просто канфета! Крут
Пульс на темпе-просто канфета! Крут
Пульс на темпе-просто канфета! Крут
ух наспамил... виноват
Спасибо! У меня это 3-я пульсовая, до 157
Также есть диагноз:синусовая брадикардия 😁
и музыка зачетная!
Все из детства! 🙂