Ребята не опаздывайте на тренировки хахахах. Первые 3км я искал группу своих бегунов с темпом 4.40 это было не легко. Далее бежали ровно 6.20. Вообще эта были мои первые 21км в жизни! Бежали по городу, лесу, трассе. Первая десятка как всегда супер спокойно, на 13км начало отдавать в поясницу справа, на 16км колено начало ныть... Последние 4км бежал через боль и на финальной отрезке в полтора километра ускорился. Финиш... нога отказала, иду хромаю, что будет завра не понятно. Вывод такой: нужно было не опаздывать, обидно, но сам виноват.

Открыли свое беговое сообщество RUNDL CLUB, первая тренировка, невероятные ощущения, 4 человека это только начало. После посидели в уютной кофейне)

Сегодня провел некий эксперимент, поигрался с пульсом, на 2км не умер это уже достижение. Заминка порадовала пульсом. Будем работать. Впереди отдых и восстановление.

Часы разрядились, бегал с телефоном, по пульсу думаю 150, бежал спокойно в разговорном. Вечерняя пробежечка получается)

Бежали 10км коферанчик, часы решили сами завершить тренировку, поэтому получилось 5км( предыдущий пост) + 4км (этот пост), первый пятачок на пульс 150))) второй пятак уже 160, но были горочки

Кайфанул с ребятами на коферане, пульс порадовал 160)

Ура, сегодня старался держать темп и бежать не больше 160, обычно получается 176 хахаха