1213
Челлендж - 100 км - 100 km
Heute um 11:40:30
Во 2 зоне пульса бегать не получается. Поэтому сегодня держу 3 зону. Переходить на шаг приходится чаще, но темп в итоге выше чем обычно 🤔 как так? Наверно потому что меньше отдыхаю.
Совершенно не могу держать ровный темп. Что ж, будем учиться дальше)
Совершенно не могу держать ровный темп. Что ж, будем учиться дальше)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 08:29 /km | 39:46 |
|
23 Okt um 12:21:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 08:50 /km | 42:27 |
|
21 Okt um 10:16:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.41 km | 08:43 /km | 38:29 |
|
19 Okt um 12:25:16
Неудачная попытка бежать во 2 пульсовой зоне)) Интересно что шаг - это 1 зона, а как начинаю бежать, уже через 50 метров 3 зона… как так? Как бегать во 2 зоне? Пока не понимаю. Под конец мне уже надоело, побежала в своей привычной 3-4 зоне)) А то так и замёрзнуть недолго 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.36 km | 08:49 /km | 38:29 |
|
Анна, второй зоне соответствует бег на 60-70% от максимальной ЧСС. Попробуйте вручную отредактировать верхние и нижние границы на Apple Watch. Возможно, там некорректные данные и вы «проскакиваете» вторую зону. 🙂
16 Okt um 11:01:07
Ну всё, соточка готова 👏🏻
Итого 1 месяц и 2 дня)) Я правда старалась 🤗
🔥100км🔥
Но дальше, пожалуй, вернусь в свой стандартный режим))
Итого 1 месяц и 2 дня)) Я правда старалась 🤗
🔥100км🔥
Но дальше, пожалуй, вернусь в свой стандартный режим))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 08:20 /km | 08:25 |
|
16 Okt um 9:58:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.81 km | 08:45 /km | 59:36 |
|
15 Okt um 13:25:26
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 08:40 /km | 27:34 |
|
14 Okt um 9:39:50
Как-то очень тяжко сегодня бежалось после вчерашних СБУ 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 09:04 /km | 01:00:33 |
|
12 Okt um 9:40:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.87 km | 08:46 /km | 01:00:18 |
|
11 Okt um 14:16:22
Вообще не бег ни разу. Попытка «бодрой» прогулки с дочкой)) Но в темп влезаем, поэтому публикую
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.43 km | 14:52 /km | 51:00 |
|
9 Okt um 14:37:06
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 08:33 /km | 44:28 |
|
8 Okt um 10:34:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.77 km | 08:44 /km | 59:08 |
|
5 Okt um 9:47:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 08:42 /km | 53:33 |
|
3 Okt um 20:38:59
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 08:35 /km | 44:16 |
|
2 Okt um 9:35:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:55 /km | 55:23 |
|
1 Okt um 9:20:45
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 08:25 /km | 17:02 |
|
30 Sep um 11:32:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 08:54 /km | 54:18 |
|
28 Sep um 10:05:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 09:05 /km | 45:35 |
|
26 Sep um 21:25:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 08:57 /km | 18:00 |
|
26 Sep um 10:38:11
С миру по нитке, как говорится 😂 на 5Вёрст помогала собирать разметку, пробежалась с замыкающим 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.99 km | 12:15 /km | 12:08 |
|
25 Sep um 20:53:32
5 км на беговой дорожке без отдыха и без перехода на шаг 🥳 да, улиточный темп, да, пульс всё равно большеват, кто-то закатит глаза, а для меня это большое достижение! Полгода назад я и километра не могла пробежать 🙈
П- прогресс 🔥🔥
П- прогресс 🔥🔥
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 08:59 /km | 45:23 |
|
24 Sep um 12:33:31
Почему бы и не пробежаться на беговой дорожке в обеденный перерыв? Хоть чуть-чуть 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 08:53 /km | 13:31 |
|
23 Sep um 10:15:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:53 /km | 44:46 |
|
21 Sep um 10:55:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.17 km | 09:01 /km | 46:38 |
|
18 Sep um 10:54:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 08:47 /km | 47:37 |
|
17 Sep um 12:23:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.84 km | 08:38 /km | 41:49 |
|
