🏃‍♂️ Вторая втягивающая тренировка — прогресс налицо!

Сегодня — второй шаг в возвращении к полной форме. План был насыщенным:
✔ Бег на пульсе до 150 в течение 40-50 минут
✔ Работа над прессом
✔ И почти любимая йога для гармонии и растяжки

Итоги беговой части:
▫️ 43 минуты в движении
▫️ 7.01 км дистанции
▫️ Средний темп 6:06/км
▫️ Пульс 144 — прошёл на лайтовом режиме!

Тело благодарно откликается на нагрузку, и это чувствуется. Йога становится не просто дополнением, а важной частью восстановления. Продолжаем плавно, но уверенно!

Следим за прогрессом и поддерживаем друг друга:
👉 Telegram: t.me/ZotovTravelRun
👉 ВКонтакте: vk.com/zotovtravelrun

#ВтораяВтягивающая #Прогресс #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam #БегИЙога #ВозвращениеФормы