30 Okt 2024 um 17:48:10
Всем Физкульт-привет!
Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон!
Испытал полный спектр чувств!
Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников).
После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше.
Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!
Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон!
Испытал полный спектр чувств!
Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников).
После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше.
Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 07:59 /km | 02:48:52 |
|
Митрошина Светлана
Юрий, здорово!👏👏👏 Поздравляю👍
Епифанов Юрий
Спасибо, Светлана! Ваша поддержка вдохновляет!)
Епифанов Юрий
Друзья, всем привет! Всё-таки, Новый год - это время чудес!) Представляете, моя многострадальная медаль 🏅 за мой первый полумарафон со второй попытки добралась до своего адресата!) Теперь я - на💯ящий полумарафонец!! В голове до сих пор ещё не укладывается! Видимо, придется сегодня переспать с ней!) Ребята, верьте в чудеса, не забывая про бег, и всё получится!